Ko te tohu mo te hauora tane ko te ahua o tona kaha. I etahi wa ka amuamu nga taiohi mo etahi ngoikoretanga erectile, kaore i te maarama he aha te kaha o te kaha. Ka mutu, ka taea noa te whakapumau i te kaha taane ma te whakakore noa i te take whakararuraru. He maha te hunga e whakapono ana na te koretake o te koiora, ka tino ngoikore te kaha. Engari he rereke nga whakatau a nga kaiputaiao o Amerika mai i nga rangahau maha. Ko te auautanga o te taatai kaore he painga ki te kaha ake. Ko te taunekeneke onge kei i etahi atu waahanga kaore e ahei i te taiohi ki te whakaatu i tona tino kaha. Na, he aha te whakawhirinaki o te kaha tane?
Te mana hauora o te rauropi katoa
Kei i nga taangata etahi o nga hiahia ka puea ake i roto i te taiao. Ko te kaupapa ture moepuku, penei i etahi atu take, kua whakatakotoria ki te reanga whakapapa. Rite tonu ki te kaha, te tere, te tere, te kaha o te hinengaro, ko te ahua o te mananga he tohu noa. Heoi, me pehea e whakaatu ai te taiohi i tona kaha ka whakawhirinaki ki te taiao o waho. Ko te kaupapa ture moepuku kei runga i te waahi i tupu ai te taiohi, i korero ai ia, i pehea ai ia e pakeke ake ana. Ko te taangata hauora a-hinengaro me te hinengaro kei a ia ano te waahi ki te whakahaere i tana tino hiahia.
Ae ra, ko te mahi tuturu pai e tu tika ana ki te ahua o nga punaha katoa me nga okana o te tinana o te tangata. Ko te take noa o te ngoikoretanga ko nga mate o te punaha pukupuku pukupuku. Ko te koretake o te taatai ka taea i roto i nga taangata whakaheke toto. I etahi wa, ko te moepuku ka whakahawea noa mo ratau. Engari, ko te mea nui e pa ana ki nga maatua pakeke o te taangata kaha. I a ia e tamariki ana, mena ka tino ora, kaore e raru nga raru kaha.
Ko te hanganga pai ka pa ki te rere toto pai. Ko te ahuatanga o nga waka he mea nui. Ma o raatau maaramatanga noa, ko te ngaro o nga tohu o te cholesterol, te kaha o nga pakitara o nga oko toto, kaore he take o te amuamu mo te kaha. Engari, ki te he te ngoikore o nga oko toto, kaore pea e taea te hanga. Ko te mea ke ka whakaohooho ana i te whakaohooho, ka tiimata te rere o te toto na roto i nga arai ki nga tinana o te ure. Ko te rerenga o te toto kotahi ma roto i nga uaua ka aukatihia e te tikanga taiao. Mena he takahi i te rerenga, kaore he ahua tika o te hanganga. Mena he raru kei roto i te rerenga mai o te werawera, ka puea ake tetahi turanga, engari ka tino ngaro wawe, i mua i te tiimata o te moepuku tawhito.
Ko te kaha ka whakawhirinaki ki nga raru e whai ake nei:
- Te whara ki nga wheua puku;
- Nga weronga auau ki te ure;
- Te koretake o te repe thyroid;
- Nga whara o muri me nga tuaiwi;
- Mate huka;
- Waipiro.
Ko tetahi atu mea e kaha ai te kaha o te tane ko te papamuri hormonal o te tinana. Na te punaha endocrine tenei mahi. Ma te ngoikore o te hanga homone testosterone tane, ka tino ngoikore te libido. Ka taea te whakakorikori i te hanga testosterone i te aroaro o nga tikanga mumura i roto i nga taihemahema. Ka taea ko te prostatitis, urethritis, mate moepuku, aha atu.
Take Hinengaro
Ko te ahua o te mananga, ina koa i te taiohitanga, e pa ana ki te hinengaro-kare a-roto o te taiohi. Ko nga maangai hou o te taangata kaha ka piri ki te tere o te koiora. Ki te whai i te angitu, te tipu mahi, ka okioki te era ki muri. Kaore e tino kitea te waa whakahaere, engari 4-5 haora e toe ana mo te moe. He iti rawa tenei. Kia waru haora te roa o te moe. Ma tenei anake ka tino ora ai te punaha io.
Ko te ahua o te hoa taangata he mea nui ano hoki. Ahakoa te kaha o te kaha, ko te makariri me te kore aro o te kotiro kaore e ahei i te taiohi ki te whakaputa i a ia ano i te taumata hinengaro. I te nuinga o nga wa, ka raru te hinengaro i te wa kaore i angitu te wheako taatai tuatahi. Ka waiho tana tohu. Mo tenei ahuatanga, ka raru te taiohi o te taiohi i etahi atu. Ko te korerorero muna ki tetahi hoa, ko te maarama tika mo etahi waahanga ke mo te wa poto ka aukati i nga aukati.
Mena ka whakaarohia e maatau te kaha mai i te taha o te hauora hinengaro, na, ko nga mea e whai ake nei he kino te kino:
- Stress;
- Nga totohe pinepine;
- Mahi Mahi;
- Ngakau pouri;
- Te ruarua-whaiaro;
- Te taurite ki te mahi;
- He nui te ahotea o te tinana me te hinengaro;
- Te kino ki te hoa taane.
He mea nui kia whai takitahi nga hoa taatai ki a ratau ake waahi motuhake. Mena e noho tahi ana korua, ka memeha haere te taha o te hiahia o te tama. Ka raru hoki te mananga o tenei. I nga ngoikoretanga o mua, ka raru etahi taangata i te momo mate raru, i te hinengaro ka kiia ko te "hui tuatahi" mate. Ko te maaramatanga o te raru kei roto i te taatai o te moepuku o tetahi maangai o te taangata kaha noa atu i te wa tuatahi i pa atu ki tetahi wahine. Ma te tika o tana urupare ki tenei, ka hui angitu nga huihuinga tata me te wahine kotahi.
I te wa ka tiimata nga mahi taangata ki nga taiohi, he maha nga wa ka awangawanga ratau mo te hanganga. E ngana ana ki te hoatu i te tino koa ki a ratau hoa, ka whakaaro tonu raatau mo taua mea. I runga i te taumata hinengaro, ka taea e tenei te whakaari i te kata kino. Ko te hinengaro maaramatanga ka huri noa i ana "poraka", ka tiimata te ngoikore o te hanga. Ko te rongoa mo tenei raru ko te whakakore noa i nga waahanga. Heoi, i o taatau whenua kaore he tikanga ki te whakarite haerenga ki nga kaimatai hinengaro me nga tohunga hinengaro. Ana mena kaore i te korerohia te raru, ka kaha rawa atu.
Kei etahi wa raruraru i roto i te oranga whanau, e ai ki nga kaimatai hinengaro he uaua ki te karo. Ko tenei, ka kii pea tetahi, kaore e kore e taea te karo. I tenei wa, ka ngoikore te libido o nga taane me nga waahine. Na reira, i te nuinga o te wa ko te ahuatanga o te kaha ka whakawhirinaki ki te ahua hinengaro o te tangata.
Te kaha me te noho o te tangata
Ko nga mea katoa e puta mai ana i te ngakau maau, ma te kino ke e ora ai nga mea katoa. Ko nga tikanga kino ka raru nga raru me te pakari i te taha o te taha tinana me te taha hinengaro. Na, ko te mahi erectile e pa ana ki te tinana, kaupapa ture o te taiohi. He maha nga wa e kitea ana nga raru i te wa o te taumaha nui. I te wa ano, ko te taumata o te cholesterol i roto i te toto me te tinana kaore i te tauine. Ka uru te Cholesterol ki roto i nga ipu, ka whakatakotoria ki nga pakitara, a, ka araia atu. Ka tiimata te ngoikore o te kaha.
No reira, ko te kaha o te tane ka whakawhirinaki ki nga hakinakina. Ma te whakakori tinana auau engari ka ngawari te whakapiki toto, tae atu ki nga taihemahema. Ano hoki, i nga wa o nga hakinakina, kei te mau tonu te ahua o te uaua o te ngakau, kua hangai nga uaua o muri, kua tahuna te nui o te hinu. Hei taapiri, ko nga hakinakina he huarahi pai ki te waatea, ki te tango i to roro mai i te ra uaua i te mahi. Ko te tikanga o tenei ko te whakakori tinana te mahi pai ki te kaha i te taumata hinengaro.
Ka tūtohu nga tohunga kia kowhiri i nga taumahi o waho kaua ki nga hakinakina tuuturu. Na, he tino pai te haere ki te omaoma, kaukau, poitūkohu, whutupaoro. Kei te tautohetia ano mo nga painga hauora tane o te pahikara. Na, ka whakaaetia kia noho tonu ki te pahikara mo te hawhe haora. I muri i tenei wa, me tino mahana koe. Ko te eke roa i runga i te nohoanga o te pahikara ka tae ki te kokiri o nga uaua o nga whekau. Ka kitea te pehanga i te rohe papatoiake. Ka tino pa tenei ki te kaha.
Ko te taatai o te taane ka whakawhirinaki ki te kounga o te kai totika a te taiohi. Kaua e tino whakamahia enei kai:
- Nga hua auahi;
- Hatiiti;
- Kai momona;
- Houra;
- Waipiro;
- Mayonnaise;
- Ketchup;
- Nga hua haurua-oti;
- Patutihana;
- Hinu.
Ko nga hua iti-kounga ka taea te whakarereke i nga taumata homoni, te taumaha nui. Ka tino pa ki te ahua o te kaha. Ka tino aukatihia te momi hikareti. Ko te kaha o te tane kei tenei tikanga kino. Na te roa o te momi hikareti ana, ka tiimata te mimiti o nga ipu o te tinana, ka kore rawa e haere. He peera ano mo te waipiro. Ko nga inenga ngawari o te waina whero kounga ka whakaaetia. Ko te rongoa horopeta e kiia ana kaore e nui ake i te kotahi karaihe ia ra. Ano hoki, kua whakapumautia kaore he painga kino ki te kaha ka kitea mena kaore e neke atu i te 1 rita o te pia kounga ka pau i ia wiki. Engari ko nga momo inu waipiro tino morearea mo te kaha o te tane ko te gin, tequila me te vodka.
Ko te kai a te tangata hauora kia nui te rahi o nga huawhenua hou, nga hua me nga momo kai paraoa. Kaua e whakakorehia te kai kikokiko. Ko te kai te taonga hanga o te tinana tane. Ko nga momona kararehe kia 1/3 te katoa o nga kai. Mo te kaha, ko nga waahanga penei i te huaora o te roopu B, E, C, A, te konutea, te selenium, te rino me te konupora he mea nui. Ko te kohinga nui o enei waahanga ka kitea i roto i te oatmeal, te heihei heihei, te karika, te aniana matomato, nga otaota, te kanekane, te kai heihei, te kaimoana, me nga hua miraka rewena.
Ko te kaha ki te mahi ngaio a te taane. Na, ka ngoikore te kaha me nga mahi noho noa. Ko nga mahi pera i te taraiwa, he kaikeri, he kaimahi o te toa "wera", he tuumana ano hoki kei te raru. Ko tetahi mea pai ko te kaha ki te momo momo arearea. Na, ko te whakangahau mo te hii hotoke ka raru pea te ahua o te kaha. I runga i enei mea katoa, he maha nga take ka whakawhirinaki te kaha tane.