Ko nga mahi tinana hei whakanui ake i te kaha o nga tane

Ko nga mahi whakakori tinana hei whakanui ake i te kaha ko te pupuhi i te uaua pubosacral. Ko ia te kawenga mo te hanga i nga tane.He aha te take i rongonui ai te korikori tinana i nga tau tata nei? Ko te mea ka taea e raatau te awhina i nga waahanga tuatahi o te nuinga o nga raru o te kaha me te kore e whakamahi i nga rongoa.

Nga painga o te korikori tinana

Ko te kaha hauora he mea tino nui i roto i te oranga o ia tangata.I muri i nga mea katoa, ko te maia ki te moenga tetahi o nga huarahi ki te whakanui ake i te whakaaro whaiaro, te whakapai ake i to ahuatanga hinengaro me te angitu. Na te pakeke, ka heke te kaha. Ko te taumahatanga, ko te whakararuraru i nga mahi o ia ra, ko te kai kino me te nui o te mahi ka pa he kino ki runga. Me whakapai ake ano te ahua o te taiao.

Me pehea te mahi whakangungu hei whakapakari i te kaha o te tane:

1. Ko te ahua o te tinana o te tinana katoa ka pai ake, he painga pai ki te punaha whanau tane.
2. I roto i nga taumahatanga ngawari, ka timata te testosterone ki te tuku kaha ki etahi waahi. Ka whai wāhi tika ki te hanga parāoa me te mahi erectile noa.
3. Ma te korikori tinana ka pai ake te rere o te toto, ka piki te rere o te toto ki nga whekau pelvic. Ka awhina ano hoki ki te whakakore i nga tukanga stagnant.
4. He tukunga o te adrenaline, ko te kohi ka puta he ahua taumaha.
5. Whai muri i te korikori tinana, kua pai ake te ahua, te aroha ki te oranga me te hiahia ki te anga whakamua. Ko te tukanga o te hanga endorphin ka pai ake, ka piki ake te mahi whakaora whaiaro a te tinana.
6. Whai muri i te korikori tinana, ka heke te taumahatanga o nga uaua, ka kapi te tangata i roto i te ahua o te whakangā katoa.

Me mahi i nga wa katoa nga mahi whakangungu kia rongo ai i o raatau paanga. Ko nga whakapainga tuatahi ka kitea i mua atu i te marama. Ko te akoranga tenei he drawback o te tikanga o te whakanui ake i te kaha, engari ka roa ake te hua i muri i te rongoa. I muri i nga mea katoa, na tenei ka pai ake te ahua o te hauora, e taea ai e koe te whakaroa i te taangata me te whakapai ake i tona kounga.

Nga tohu o te mate kaha

Ko te paheketanga o te kaha he kaupapa ngawari, e korerohia ana me te kore e tino ngakau nui, me te wahangu ranei, e kati ana ki a koe ano.He mea tika kia mohio ko te tangata taitamariki me te tangata hauora e kore e angitu i nga wa katoa. Engari ka hoki ano te raru, kaua e tatari kia mutu noa nga mea katoa. Me korero tonu koe ki te taote, ko wai, tuatahi, ka tohutohu he aha nga mahi tinana ka taea e koe te whakamahi mo te kaha.

I etahi wa ka tata mai to hoa aroha, ka akiaki te taiao, engari kaore he hiahia ki te taangata. Mena kaore he mate e pa ana, kua tae ki te wa ki te whakangungu.

Ko tetahi o nga pere e mohio ai te tangata he raruraru kei te piri ki tetahi waahi ko te kore o te hanga ohorere i te ata.

Ko tetahi atu tohu o te ngoikoretanga o te kaha ko te iti o te pakeke o te ure i te wa e moe ai. I etahi wa ka tino ngoikore te whakatuu karekau e taea te moe.

I enei ahuatanga katoa, me tiaki tonu koe i to hauora me to ahuatanga whanui o te tinana. Mena kei a koe nga tikanga kino, he pai ake te whakakore. Kia tupato ki to kai me nga mahinga o ia ra. He mahi nui ano te waiaro. He mea nui kia mauritau, kia whai whakaaro ano ki to tirohanga ki te oranga.

Ko nga take pea mo te kino o te hanganga:

• Te momona.
• Te mate huka.
• Nga mate o te punaha cardiovascular.
• Nga raruraru hauora.
• Nga tikanga kino.
• Ko te ahotea me te awangawanga o te ngakau.
• Te noho noho me te mahi noho.
• Te kai kino.
• Te mahi nui.

Kia pai ake te awhina o te ahotea o te tinana, me whakakorehia nga mea kino e pa ana ki te kaha.

Totoro ki nga wha katoa

Ka taea te kiia tenei mahi he semeio. Ki te mahi, me eke koe ki runga i nga waewae e wha.He mea nui kia tika te koki i waenganui i te rama me te hope, kia tika nga ringa ki nga tuke, kia toro atu nga waewae ki te papa.

He manawa maeneene te tangata, a, i a ia e pupuhi ana, ka piko tona tuara, ka whakaheke i ona hope ki runga i ona rekereke. He tika tonu nga ringa, he nikau kei runga i te papa, he ahua totoro o ia vertebra. I tenei turanga, me whakatika koe i to rama me te ngana ki te whakangawari i nga uaua ka taea. Na me hoki koe ki te waahi timatanga. Whakahokia te nekehanga. Ka taea e koe te timata me te 2-3 tukurua ka piki ki te 10 i te wa.

He mea nui!Ko nga nekehanga katoa he pai te mahi, kaore he uaua. He maamaa, he roa hoki te ngongo me te whakaha. A ape i te pupuri i to manawa.

Te painga o te mahi

Ka awhina ki te whakahohe i te tohanga toto i roto i nga whekau pelvic me te whakakore i nga tukanga e paheke ana.He mea tino nui tenei korikori mo nga tane e noho noho kore ana (mahi tari, haere waka auau me te roa). Ma tenei whakamahana ka awhina koe ki te whakangawari i muri i te ra uaua o te mahi me te mirimiri ngawari ki o whekau o roto. Me mahi i ia ra.

Te whakahaere uaua

Ko te ahua o te uaua kei waenganui i te pubis me te sacrum he mahi nui ki te kaha.Ki te pupuhi i a ia, kei reira etahi tohutohu.

• Kōwhiringa 1.Tu tika ki runga ka whakaroa i o ringaringa. He tika te tuara, ka titiro whakamua nga kanohi. Me kaha te manawa o te tangata, a, i a ia e whakaha ana, ka pehia nga uaua o te anus ka whakatika mo etahi hēkona. I a koe e ngongo ana, ka taea e koe te whakangawari i ou uaua me te mahi ano i muri i te whakahokinga o te manawa.

  He mea nui!I a koe e mahi ana, kaua o waewae e ara ake i te papa. Ko te whakangohanga me te tukunga kia maeneene me te kore e paheke. E taunaki ana kia whakapakeke nga uaua whero anake, me te kore e uru ki nga uaua gluteal. He iti noa nga tangata i angitu i te wa tuatahi, engari i te wa ka ngawari ake.

• Kōwhiringa 2.Tu tika, whakahekehia o ringaringa, tuu ranei ki runga i to hope, ko wai te mea e pai ake ana ki a koe. Me whakaaro he kowhatu kei te rawhi i waenga i nga reke me te kore e tukuna. "Na ratou i ruia te kowhatu" (kua werohia nga uaua o te anus), ka piko o ratou turi me te kore e ara o ratou waewae, ka whakatika i te rama ki tenei tuunga mo etahi hēkona, ka hoki ki te tiimatanga.

Pānga whakamahana

Ka whakangungu i nga uaua o te perineum me te pelvis, he kawenga mo te hanga, ka mirimiri noa te repe prostate me nga uaua tata, me nga uaua o te anus.Ka awhina ano te whakamahana ki te whakakore i te taumahatanga, te whakapai ake i te oro me te ahua.

Ko nga squats motuhake hei whakahohe i te perineum

Kei roto i te perineum nga uaua, nga uaua me te fascia.Ko nga mahi a-tinana hei whakanui ake i te kaha o nga tane e whai ana ki te whakangungu i tenei waahanga, e pa ana ki te hanga.

Ki te mahi i te korikori, me tuu o waewae kia whanui ake i te whanui o te pokohiwi. Ka tuku iho nga ringa ki te taha o te tinana, ka anga whakamua te titiro.

Te ahunga whakamua o te mahi:Me tango noa koe i te manawa, a, i a koe e tuku ana i te manawa, me noho koe kia kaha ki te kore e raru, e mamae ranei. I tenei tuunga, me whakaongoo koe i to rama ki mua me te tohu i ou ringa ki muri i waenganui i ou waewae. Kia mau ki tenei tuunga mo etahi hēkona, i muri iho, i te wa e pupuhi ana, ka taea e koe te piki ki te waahi timatanga. I muri i te whakahokinga mai o te manawa, me mahi ano te korikori kia maha nga wa.

He mea nui!I te wa e mahi ana koe, me aro turuki koe i to manawa, kaua e mau ki te hopu i te hau. Ko nga nekehanga katoa kia mohio, kia maeneene me te whakamarie. I te wa e whakahekehia ana te tinana, ka pehia te hau i roto i nga puku. Kaore i te tūtohutia kia whakarara o waewae, me titiro ki nga taha.

Me aro nui ki nga uaua o te perineum. Katahi ka nui ake te painga o taua korikori tinana.

Nga painga mo te tinana

I te wa e mahi ana i tenei kawenga, ka whakaihiihihia nga uaua perineal: ka totoro, ka totoro ranei.Ko te whakakorikori e tangi ana i tenei waahi me te whakangungu hoki i te tinana o raro. He aha te mea ataahua atu i te tangata pai me te tangata hauora?

Mahi "Penulum"

Tuhia o waewae kia rua putu te whanui atu i te whanui o te pokohiwi. Noho ki raro kia tata tonu to pelvis ki te teitei o ou turi, ka mau ki tenei tuunga mo etahi hēkona. I muri mai, me neke koe i to pelvis: i te wa e pupuhi ana, i mua, i te wa e pupuhi ana, i muri.

Ka taea te mahi i nga tere rereke, i etahi wa ka tere ake, i etahi wa ka whakaheke i nga nekehanga. Whakahokia te mahi kia 10 nga wa. Mena kaore e taea e koe te pupuri pai i to pauna, ka taea e koe te whakamahi i etahi momo tautoko.

He mea nui!Ko te pelvis anake e neke ana, ko te rama ka noho kore. Mena ka raru koe i ou waewae, me noho koe ka okioki.

Nga painga o te korikori tinana

Ka kaha te kaha o nga whekau pelvic ka pai ake te tohanga toto. Ka awhina te kawenga pateko ki te whakapakari i nga uaua o te tuara me te hope, nga hononga waewae, me te whakahoki ano i te kaha.

Mahi "Reeds"

Ko nga mahi tinana katoa hei whakapai ake i te kaha o nga tane ka tūtohu kia mahia i runga i te papa papatahi (ka taea ki te papa).Me takoto koe ki to tuara, tuu o ringa ki muri i to mahunga, ka mau o ringaringa "kati" i raro i te tuara o to mahunga. He ngawari te manawa, kaore he taumahatanga i tetahi mea.

Whakanuia to waewae matau i a koe e whakaha ana kia noho tika ki to tinana; i roto i o whakaaro he mea nui te hono ki te kakaho. Me maeneene, engari he maama. Muri iho, me tuhi koe kia 2-3 porowhita me to peka, tuatahi ki te anga karaka, katahi kakakaraka. I muri i te huringa me te waewae kotahi, me ata whakamaarama to manawa me te tuarua.

He mea nui!Me aro nui ki te waewae mahi. Kia rite ki te taumata ka taea, kaua e taka ki tona taha.

Ko nga mahi whakangungu e whakangungu ana i nga uaua o te papa pelvic; i muri i nga whakangungu nahanaha, ka kitea te pai ake o te tohanga toto. Ka whakaihiihihia ano nga uaua o te puku, e pai ake ai te nakunaku.

"Pērerehua"

Ka mahia te mahi i te wa e takoto ana to tuara. Ko nga waewae e piko ana ki nga turi me toia kia tata ki te reke ka taea.Tuhia o ringa ki runga i ou turi ka tango i te manawa hohonu. I a koe e pupuhi ana, me pehi koe ki runga i ou turi, ka horahia ki waho, a, ka huri, whakamahia te aukati me o hononga piko. Whakahokia kia 3-4 nga wa.

He mea nui!Me whai manawa koe me o nekehanga. Kaua e pupuri i to manawa. He maeneene nga nekehanga katoa, kaore he oma.

Mena ka puta ake te patai mo nga mahi e whakanui ana i te kaha o nga tane, kua tae ki te wa ki te whakaaro nui ki to hauora, kaua ki to hauora noa.

Ko te kawenga ka awhina i nga uaua o te papa pelvic me nga huha o roto. Ma te awhina o enei mahi, ka puta he mirimiri taiao o te repe prostate.

"Bridge"

Mo tenei momo kawenga, me takoto koe ki to tuara, whakapiko i ou turi, ka tuu o waewae ki te papa.I a koe e okioki ana i ou waewae me o peke pakihiwi ki runga i te papa, me hiki ake to pelvis ki runga ka noho ki tenei tuunga mo te tuarua. Kia 10 nga wa ka tuaruatia te huringa mahi. I te wa, ka taea e koe te whakanui ake i te nui ki te 20 nga wa.

He mea nui!Kaua e ngakau nui i nga ra tuatahi. Me aro nui ki te manawa.

Te painga o te korikori tinana

Ko enei korikori tinana e whakakaha ana i nga uaua piripono me te whakaoho i te tohanga toto i roto i nga whekau pelvic. He mirimiri maori o te prostate ka puta, he kaha ake i nga mahi o mua.

Nga maataapono o te mahi whakangungu

Ko nga mahi tinana hei whakanui ake i te kaha o nga tane kaore e tika kia mahia i roto i nga waahanga nui i te wa kotahi. He mea tika kia mohio kei te awhina ratou me etahi atu tikanga hei whakapai ake i te hanganga.

Nga maataapono taketake mo te mahi whakangungu:

1. Me piki haere nga kawenga katoa. Kaua e timata wawe i nga kawenga taumaha. He mea nui ki te karo i nga nekehanga ohorere me te karo i nga mamae mamae.
2. Ko nga huringa katoa i nga waahanga whakangungu tuatahi ka taea te tukurua 2-3 nga wa ka piki haere te nama ki te 10, ki te 15 ranei nga wa.
3. Ko nga mahi katoa me whakatata ki te ahua pai me te ahua pai.
4. Me totoro me te ata tirotiro i nga ahuatanga.

Ko te huarahi tika ki te whakangungu ka awhina i te whakapai ake i te kaha me te whakapai ake i to oranga noho.

Te kaha o te whakaaro

He tino uaua ki te whakautu he aha te mahi tino whai hua mo te kaha.I muri i nga mea katoa, ka taea e te katoa te whiriwhiri i tetahi mea mo ratou ake. Ko te mea nui ko te whakangungu i nga ra katoa me nga ahuatanga o te rangi, ka tere ake te kite, ka roa ake te hua.

He mahi he iti noa nga meneti i ia ra, engari ki te mahi nahanaha, ka taea te mahi whakamiharo me te whakaora i te hanga.

Na, he whakaahuatanga o nga mahi tino noa:

1. "Te kaha hinengaro. "Mo tenei mahi, he mea tika ki te tango i o kurupae kia oti ai nga nekehanga kaore he mea e aukati i a raatau. Tuhia o waewae ki te whanui o te pakihiwi me te wiri i to tinana katoa kia puta ai nga taumahatanga katoa mai i o taihemahema. Na me mau e koe i roto i to ringa ka tuu ki te waahi e puta ai te hanga. I muri mai, me huri koe i te kaha o te whakaaro me te ngana ki te hanga i te hanga ma te kaha o te whakaaro. Ma tenei ka taea e koe te whakapai ake i te tangi o nga uaua o te okana taihemahema.
2. "Kua tino kaha. "Ka mahia tenei mahi i roto i te wharepaku i te wa e mimi ana. Me noho pai o waewae, tata ki te whanui o te pokohiwi. I te wa ka timata te tukanga ki te mutunga, me ngana koe ki te haere tonu. Mena ka tika nga mahi katoa, me raru te tangata i roto i te peritoneum me te perineum. Ko te ingoa i ahu mai i nga ahuatanga kua riro mai. E taunaki ana kia tuaruatia te mahi 2-3 wa ia ra.

Ko te mahi tuarua he uaua ake. Ko nga mahi whakangungu me mahi i mua atu i te marama i muri i te tiimata o te whakangungu. Ina kiki te puku, engari kare i kiki, me kaha ki te aukati i te puhanga. I muri i nga huarahi maha, me whakawatea e koe to pukupuku i roto i nga tikanga o mua. Kia pai ake te mohio ki te kaupapa, ko nga mahi tinana hei whakanui ake i te kaha me nga pikitia ka awhina.

Te whakapai ake i te kaha i te kainga

Ahakoa nga taangata pakeke kei te tino awangawanga mo te heke o te kaha.Ma te tino kaha i runga i te moenga ka taea e koe te maia ake i roto i te oranga o ia ra. No reira, ka whakatauritea ia rahungatanga ki tetahi aitua i runga i te ao whanui. He maha nga tane e ngana ana kia kaua e korero mo te raru, kaore e tino mohio ko te nuinga o nga raru he tino ngawari ki te whakaoti ahakoa i te kainga.

Ko te huarahi tuatahi me te tino pai ki te whakapai ake i te kaha ko te noho kaha. Me tino mahi koe i nga mahi i te ata, te whakakore i nga tikanga kino ka taea, me te ako hoki ki te okioki tika. Ka whakaemihia te ngenge ka kitea he raru nui.

Ko nga mahi e whakanui ana i te kaha o nga tane, kaore i te mohiotia e te tangata. He mahi tenei o ia ra ka whai hua i muri i etahi wa.

Yoga mo te kaha

Kei te tino mohio nga kaiwhaiwhai o te yoga ko te mea nui tenei mo te taangata hihiri, te haputanga tere me te maia-whaiaro.He aha te mea ngaro o te mohio o te Rawhiti me te awhina i te tangata Slavic? Ka puta ake nga raruraru ahakoa te pakeke, a ko te mahi matua o te yoga ko te aukati i te aukati, te whakapai ake i te tohanga toto, te whakanui i te oranga me te oranga tinana katoa.

Ko nga mahi a te Rawhiti ka pai ake te tohanga toto i roto i te pelvis. He maha nga wa e mahi ana nga tane o naianei i te wa e noho ana, na reira kaore e taea e ratou te karo i nga mahi whakakake. Ko te pakaru o te rere toto noa tetahi o nga take nui mo te whanaketanga o nga momo mate prostate.

Ka whakaihiihi hoki a Yoga i nga tukanga kaha. Ka awhina i te toronga o te tuara lumbosacral. Ka whakakorehia e te korikori nga aukati me te tino whakapai ake i nga mahi moepuku. Ko nga korikori me te whakaheke i te tuara ka whakataurite i te mahi o nga repe adrenal me te whakanui ake i te hanga o nga homoni sex. Ko nga mahi whakakori tinana e whakanui ana i te kaha o nga tane ka whakapai ake i to ratau oranga. He pai ake te mahi o te punaha nerve, kaore nga raruraru hinengaro-a-hinengaro e pokanoa ki te noho taangata noa.

Nga ture mo te mahi whakangungu

Ko nga mahi katoa mo te kaha o te tane me mahi i te kainga, me te piri ki nga ture ngawari. Nga taunakitanga taketake:

1. I mua i te tiimata ki te whakangungu, me whakarite koe i te tinana me te hinengaro. Ko nga mahi katoa e hiahia ana ki etahi pukenga me etahi matauranga.
2. I mua i te mahi asanas, me tino whakamahana koe ki te whakakore i te kino o te kino ki nga hononga me nga uaua. Me aro nui ki te kaki me te tuara. I mua i te tiimata o te whakangungu, me mahi e koe etahi nekehanga hurihuri o nga ringa me nga waewae i roto i nga hononga, me te piko o te rama ki mua, whakamuri me nga taha.
3. Ahakoa te nui o te hiahia ki te whakaora wawe i te kaha, kaua koe e tino ngakau nui i nga waahanga tuatahi. Kaore e taea te mahi i nga mea katoa ki te tino nui kaore he kino i te wa tuatahi. I muri i nga whakangungu auau me te nahanaha ka taea e koe te whakaoti i nga mahi katoa kaore he uaua.
4. He mea nui kia kaua e kai i mua i te whakangungu, i te iti rawa 1. 5-2 haora i mua i te mahi whakangungu mo te kaha tane i te kainga, i te whare takaro ranei.
5. Ko te wa tino pai ka kiia ko te ata, engari ka taea ano e koe te mahi i te ahiahi 2 haora i mua i te moe.
6. He maeneene me te puhoi te urunga mai o te yoga ki roto i te tuunga me te kore e tukituki, e kaha ana ranei.
7. He mea nui ki te aro turuki i to manawa me te aro ki nga kare i roto i a koe.
8. Ko nga asanas katoa me mahi ma te koa, me aro turuki koe i to oranga, a, ki te puta mai nga ahuatanga kino, me okioki.
9. I te wa e korikori ana, me whakangawari nga uaua katoa. Mena he uaua tenei ki te whakatutuki i nga akoranga tuatahi, na i muri i etahi wa i muri i nga whakangungu auau ka pai nga mea katoa.

Ko nga mahi tinana mo te kaha o nga taangata pakeke ka taea te whakahaere i roto i nga keehi kei te pai te hauora o te tangata, kei te kaha, kei te rite hoki.

Te whakaaro nui o te Rawhiti: nga mahi matua

He maha nga mahi ngawari i roto i te yoga.Ko te whakatinana i nga wa katoa ka pai ake te hanga me te awhina i te whakaroa i te taangata. Ko te mahi tino ngawari e whakakaha ana, e whakaki ana i a koe ki te kaha ko te "Parau".

"Parau"

Ki te mahi, me takoto koe ki runga i te papa papatahi.Whakanuia o waewae me te tohu ki muri i to mahunga, okiokihia o maihao ki runga i te mata ka pupuri i tenei turanga mo te 15-20 hēkona. Whakahokia te mahi 2-3 wa.

Ka awhina tenei tuunga ki te whakanui ake i te rere o te toto ki roto i te waahi pelvic me te whakapai ake i te mahi o nga repe adrenal, he kawenga mo te hanga o nga homoni sex. I muri i te mahi, he pai ake te kaha me te piki haere o nga uaua.

Ko tenei mahi he aukati mo nga taangata pakeke me te hunga e mate ana i te whakaheke toto, te radiculitis, me te nekehanga o te kopae tuara.

"Rika"

Hei mahi i tenei asana, me takoto koe ki runga i to puku me to kauae ki runga i te papa.Me ata whakaara ake o waewae ki runga, me te whakaara i to mahunga ki te whakarara. Na ka hiahia koe ki te hopu i ou rekereke ka piko i to tuara ka taea. Kia mau ki te tuunga mo te 15-20 hēkona. Whakahokia te mahi 3-4 wa.

Ko nga mahi e whakapai ake ana i te kaha ko nga mea e whakakorikori ana i nga uaua o roto, e pai ake ai te rere o te toto me te mirimiri noa i te prostate. Ko te mahi "Bow" ka pai ake te mahi o te punaha endocrine. Ka taea e koe te mahi ahakoa kaore he raru ki te hanga, ka awhina i te karo i te whakawhanaketanga o nga pathologies.

"Cobra"

Ko tetahi o nga mahi yoga tino whai hua mo te kaha. Me takoto koe ki runga i to kopu ki runga i te papa, whakapikohia o ringaringa ki nga tuke kia pai ai te okioki i o ringaringa ki runga. Ka piki ake te rama ki runga ka iti ki muri. He totika nga waewae, ko nga uaua o muri te paheketanga, karekau nga ringa e uru, ko te tinana anake te pupuri. Mena he ngoikore nga uaua, ka taea te whakahaere i nga karaehe tuatahi ma o ringaringa. He mea nui ki te hiki i te rama me te hiki ake i te papa ki te waahi pito.

Ko enei mahi whakakori tinana hei whakanui ake i te kaha o nga tane kaore i te tūtohutia mo te hunga whai mate taikaro.

Te kotahitanga hinengaro

Me noho koe me o rekereke i runga i ou rekereke, kati o kanohi me te ngana ki te whakangawari i te mea ka taea.Tangohia te ringaringa o tetahi ki muri i to tuara me te ringa kotahi ka anga pai ki mua kia pa atu to rae ki te mata o te papa. Kia mau mo te 15-20 hēkona, kātahi ka āta hoki ki te tūranga tīmata. Ka mahia nga piko i te wa e whakaha ana. Me tukurua te mahi i nga wa maha i muri i te whakahokinga o te manawa i muri i te piko o mua.

Ko tenei mahi mo te whakanui ake i te kaha i roto i nga tane ka pai ake te mahi o te gastrointestinal tract me te whakaputa i te mirimiri maori o nga whekau me nga whekau peritoneal. Ka awhina ano hoki ki te whakakore i te paopao, te whakapai ake i te mahi o te ate, te kiko me te pancreas. Ka waiho hei mea tino nui mo te kopiko o te tuara.

Contraindications

Mo ona painga katoa, kaore e taea te whakamahi i nga mahi tinana mo te kaha o te tane.Mo etahi waahanga, ka aukatihia, ka aukatihia ranei, na te mea i muri i a raatau ka pai ake te rere o te toto me te tere, na tenei, i te aroaro o etahi mate, ka kaha ake te ahua.

Kaore i te tūtohutia:

• I te wa e kaha ake ana nga waahanga tawhito, whakapeka ranei o nga mate o nga whekau o roto.
• Nga mate hinengaro.
• Te toto toto tiketike.
• Nga mate o te ngakau me nga oko toto.
• Hernia.
• Te mate pukupuku.
• Te kino me te mamae ki te roro.
• Nga mate hopuhopu.
• Ko nga marama tuatahi e ono i muri i te whiu.

Engari ahakoa ko nga mahi tinana pai rawa atu hei whakanui ake i te kaha karekau e awhina mena ka wareware koe ki nga tohutohu mo te kai hauora, nga mahi tika o ia ra, me te noho kaha. Kaua e tatari kia timata te kaha ki te paheketanga i te tau, na te mea ka taea e koe te whakarite kia kore rawa tenei raruraru.Ko te ahua kino he wehi ehara i te mea mo nga taangata pakeke anake, engari ano hoki mo nga rangatira taitamariki o te taangata kaha, me nga mahi whakangungu i nga wa katoa ka awhina koe kia kore e pa ki a koe. I roto i nga keehi kino ake, ka tohua e te taote he maimoatanga, engari ka taea tonu te taapiri atu ki te korikori tinana.