Ko te putake o te taangata pai ko te pumau me te pumau o te whakaara i nga taane me te whakaoho i te haurua tuarua. Ma te takahi i te mahi erectile, ka huri te taangata ki te mamae, kaore e pai te koa, engari ka raru noa iho nga raru o te hinengaro.
Ko te hauora, tae atu ki te hauora taikaha, he maha nga waahanga. Te ngoikore o te taiao, nga mate tuturu o te repeure, te nui o te inu waipiro, te whakamahi roa i te raau taero nga take e tino kino ai te mahi erectile.
Kei te mohio te katoa mo te kai totika tika. Engari he tokomaha e whakahawea ana ki a ia kia timata ra ano nga raru o te hauora. Ko nga tikanga kai kino, ko te paramanawa o te hanawiti, ko te kai i te po - na tenei ka pakaru te mahi pūkoro me te mahi pūkoro, ka tae atu ki te huinga pauna, he whakapiki i te cholesterol kino kei roto i te toto.
Ki nga papamuri o te koretake o te kai totika, ka raru te punaha mate pukupuku, e pa ana ki te kounga me te pumau o te ahua tuuturu ki nga tane. Whakaarohia he aha nga kai e whakapiki ana i te kaha, he aha hei kai, he aha te mea e manakohia ana kia paopao?
Nga hua tiaki putiki mo te whakatu
Tiēre Royal, pī kua mate, honi tūturu ko ngā hua whakatii puteri e kawe mai ana i nga painga kore ki te tinana o nga tane. Hei whakanui ake i te kaha, me kai te honi i nga ra katoa. He nui noa iho te pau i te tīpune i mua i te parakuihi, ka taea e koe te inu ma te wai mania, ma te ti mahana ranei.
Ka taea e te tiere Royal te whakarei ake i te hiahia taikaha, he pai ki te mahinga o te punaha whakaputa uri. Ka whakatairangahia te vasodilation, ka whakarahi i te rere o te toto, ka whakapai ake i te kounga kounga / te hautanga o te waa. Mo te whakaora i te maranga kino, kotahi te karama ka pau i te toru nga wa i te ra. Ka whakahaerehia te manaakitanga mo te marama.
He pai te painga o te pi perga ki te kaha o nga tane. He taumaha, he taumaha tana, he whakarata i te taurite o te hormonal, te whakapai ake i te mahinga o te ngakau me nga toto, ka whakapiki i te rere o te toto. Hei whakanui ake i te kaha, pau i te tīpune tae atu ki te rua wa i te ra. Marama akoranga. Mo te aukati i nga raru i te moenga, e rua nga akoranga mo ia tau e taunakitia ana.
Ko te honi he hua motuhake kikii ana i te maha o nga kai whaihua. Ka taea e koe te kai pera me tena, te whakarite rongoa rongoa ranei i runga i te honi:
- He rongoa hei awhina i te kaha o te kaha. Kohia te 200 go walnuts, he rite tonu te purapura paukena, ringihia kia 250 ml te honi. Tohe mo te ra. Kainga he punetēpu e rua i te ra mo te marama. Ko taua "rongoa" ehara i te mea reka anake, engari he whai hua hoki.
- Ko te honi me te waina whero me te wai aloe ka kaha ake te kaha me te inu libido ki nga tane. Whakaranuhia te 300 ml o te honi, te hawhe rita o te waina whero me te 150 ml o te wai aloe. Tohe 10 nga ra. Inu i mua i te kai 20 ml e toru nga wa i te ra.
Kaua te honi e taapiri ki nga inu wera, na te maimoatanga wera ka whakangaro i nga matūkai katoa.
Meat me te ika mo te kaha
Hei whakapakari i te kaha, me whakauru te kai ki te kai. Ko nga hua o te kai ka puta hei puna o nga matū o te pūmua, hei awhina ki te whakahaere i te rahi o te testosterone. Ka taea e koe te kai i tetahi kiko, pipi, heihei, korukoru, kiko kai rapi he pai. Ko te mea nui ehara i te hinu.
Kia mau tonu ai te hanganga pai, e taunaki ana kia kaua e tunu kai pera i te parai. Ka taea te kohua te kohua, ka tunua ki te oumu, ka tunua ki roto i te whanui, whaaawa, korohina, aha atu.
He pai te kai me nga otaota me nga huawhenua. Ko te rarangi pakeke mo te 200 go kai ia ra. Mena he honohono te mahi ki te korikori tinana ka haere ranei te tangata mo nga hakinakina ngaiotanga, katahi ka piki te nui ki te 300-350 g. Ko nga hua o te kai mo te hanganga kaore e taea te whakakapi.
I roto i nga momo ika moana katoa, ko enei e whai kiko ana:
- Pakaru. Kei roto te maha o nga pūmua me te waikawa amino, whakarei ake i te libido;
- Mackerel. He paanga ki nga taumata homoni, whakaniko i te libido me te mahi taangata.
He pai ake te kowhiri i nga ika moana, kaua ki nga ika awa, na te mea he nui nga taonga kohuke, nga waikawa amino me nga momo huaora.
Kaimoana mo te koretake o te erectile
Ko te kai totika mo te hanganga he whakaatu i te whakauru mai o te kaimoana ki te raarangi. E kiia ana ko nga tukumate maori. Hei whakarei i te kaha tane, e taunaki ana kia kai tio. Kei i a ratau te maha o te ūkuikui, te konutea, te parahi, te konupora me etahi atu waahanga whaihua.
Na te kaha o te konutea, he pai te tautoko o te tio ki te mahi noa o te punaha whakaputa uri. He nui noa iho te kai i nga waahanga 3-4 i te ra. Ka taea te pau noa i a raatau, engari he maha e tohutohu ana i te koromamao. Kaore tenei tikanga tunu e pa ki nga rongoa.
Ko te tio ka whakapai ake i te spermatogenesis, te whakatere i nga mahi taatai me te taatai, whakapiki i te hanga o te testosterone taane tane, e pa ana ki te libido, te kaha me te whakatu.
Ka taea te hiki ake i te mana o te kaawhi. Ae ra, kaore i te tere te painga, kaore e taea e raatau te whakaara tere, engari ka haere te wa, ko te mutunga ka puta.
Kaore e iti ake te whaihua o te kuku. Ka whakapiki i te nui o te waipiro haurangi, hei utu mo te ngoikoretanga o te konutea. Ka tunua, ka tunua ranei.
Ko etahi atu kaimoana e whai kiko ana ma nga taane ko te kōura, te stingray me te kai mango, pāpaka, heita.
Ko etahi atu hua mo te kaha tane
He maha nga matūkai me nga waikawa amino kei roto i te hiku. E taunaki ana kia kai hou i nga wa 2-3 i te wiki. Ka taea e koe te hanga huamata kai totika me te huawhenua: he kee pae kupenga, he waa ki te wai rēmana me te hinu oriwa, te tote ki te pangia e koe. Contraindications: mariao ulcerative me erosive o te wahi gastrointestinal.
Ko te kopu hakihaki o Camel tetahi rongoa hei whakaora i taua wa tonu. He maha nga painga o taua hua: ko te hua ka pa mai i te iti o te moni - mai i te rua karamu. Ma te whakamahinga o te rennet, ka roa te roa o te moepuku, ka whakareihia te piki. Ko te mea kino anake ko te hua he uaua ki te rapu me te hoko.
Ko nga hua koitareke he hua e tika ana mo te kai tangata. He pai ake te kai i nga hua mata mo te kaha. Kei i a ratau te maha o te ūkuikui me te waikawa amino, te huaora B, te retinol, te tocopherol, te huaora D.
Nga hua hei whakapai ake i te hanganga:
- Panana. Whakanuia te libido.
- Tiakarete kawa. Ka whakatau i te rere o te toto (ko te koko 70% pea).
- Pakihi. Ko te whakawhaanui i nga oko toto, he kaihoko prophylactic ki nga raru o te punaha genitourinary.
- Avocado. Whakahaerehia ai te toenga hormonal, he maha nga waikawa folic - ka whakapiki i te taraiwa taatai.
- GarnetKa whakakaha i te rere o te toto ki te ure, ka puta mai hei aarai i te prostatitis.
- Nga purapura paukena. He nui i roto i te konutea, he painga ki te punaha whakatipuranga.
- RāWhakanuia te roanga o te taatai.
- Wai Celery. Whakapai ake i te tohanga toto, aukati i te whanaketanga o te prostatitis.
- Koumiss. Ka whakapakari i te mana aukati, ka whakapiki i te hua, ka whakapai ake i te kounga o te purapura.
- WhakaahuaKa taea e koe te kai i etahi waahanga i mua i te taatai.
Me te kaha o te ngoikoretanga i te wa o te taiohitanga, me kai nga greens: he tieri, he pāhiri, he pi, he kōkihi, te rētihi, te basil.
Ano hoki, e tohuhia ana nga tangata kia kai i nga huawhenua i nga wa katoa, ko te karika, te riki, te kāreti, te tōmato.
Nga hua kino
Tohaina nga hua kai hei whakaiti i te kaha. Kia iti ake te kai, kia tangohia ranei mai i te kai.
Ko nga hua tunutunu me te tunutunu he mea kino ki nga taane, na te mea kei roto te huka purapura, rewena me etahi atu waahanga e kino kino ana ki nga taumata testosterone.
He kino ano te kai i nga kai e nui ana te cholesterol - pata, margarine, yolks egg, pate ate, tiihi me te nui o te momona. Ko enei kai ka piki ake te kaha o te waipiro ki te toto totika kino i roto i te toto, e pa kino ana ki te rere o te toto, ana, ko te kounga o te whakaara.
Ko nga kai kei roto te momona trans - nga hamburger, pizza, parai parai me etahi atu kai nohopuku - ka whakaohooho i te hautanga o te homoni.
Kua aukatia hoki nga tane ki te kai i nga kai paoa. Ko nga kai paowa e aukati ana i te hanga testosterone me te paoa o te paoa wai, ka pa te kino ki te mahinga o nga waahanga.
He tino kino te waipiro, ina koa te pia. Ko te nui o te inu pia e arai ana i te koretake o te homoni, mai i te pehi o te haurangi tane. Kei roto i te pia te maha o nga phytoestrogens - nga tairitenga taiao o nga homoni taane wahine.
Whakaitihia te kohi o nga kai e whai ake nei:
- Energy;
- Inu waro;
- Ketchup, mayonnaise me etahi atu ranu;
- Kawhe;
- Nga Kakara;
- Pasta.
Ka taea te whakarite te tinana o te tangata ki te miihini, ana he rite te kai ki te hinu. Ko te mahinga e pa ana ki te kounga me te rahinga o nga wahie i hangaia.
I etahi atu kupu, ko te hanga pai, ko te kaha nui me te mahi tino katoa o nga whekau / punaha e tika ana mo nga hua e pau ana i te tangata. No reira, ko te putake o te hauora o nga taane ko te kai taurite me te tika.