Ko te otinga tino whai hua ki nga raru o te tane ka whakawhirinaki ki nga hua mo te tangata.
Ko te momona te kaha o te tangata ki te whanau i tetahi tamaiti. Ka korero ana ratou mo te whakatipu tane, he maha tonu te tikanga o te tikanga o te spermatozoa.
Ko nga tohunga taua ki nga kaiao, endocronologists, neuropatlogists and kai kai ma nga kai e pa ana ki nga take o te mana tane. Ko nga tohunga o enei waahanga ka taunakitia ki te kai o te huaora e whai wāhi atu ana ki te mana o te tane.
Huaora e piki ake ai te kaha o nga tangata
- Huaora A. Beta-Carotin me Retinol, e kitea ana i te huaora A, whai hua whai hua ki te tipu tane. Ko te hiahia o te tinana tane i te huaora A ko te 1.5 ki te 3 mg.
- Ko te huaora B nga huaora o te roopu b faahiahia te punaha nervous. Ko te ahotea te take noa o nga raru o te iwi. Ko nga huaora o tenei roopu he whakapakaritanga kaha i runga i nga oko toto, tae atu ki era kei roto i te ure tane.
- Huaora S. Huaora C, e mohiotia ana mo tona mate mate, whakahohe i te whakaputanga o te dopamine e haangai ana mo te libido tane, ka whakatika i te kohi o Tocopherol.
- Huaora E. Ko te tocopherol e whai waahi ana ki te hanga o nga homoni hei kawenga mo te hauora o nga whakamatautau me nga waahanga purapura. Ko te hiahia o te tinana tane mo te tocopherol i ahu mai i te 12 ki te 15 mg.
- Selenium. Ka tiakina e te selenium te hauora o te punaha tipuna tane me te pa ki te kounga o te sperm me ona rawa momona. Ka uru atu ano te selenium ki te whanaketanga o te testosterone. Ko te hiahia o te tinana o te tane kei roto i te 100 μg.
- Zinc. Ko tenei kohuke e whakahohe ana i te hanga o te testosterone. Ko te hauora prostate e whakawhirinaki ana ki te nui o te testosterone i roto i te tinana. Mo te mana pai, me whiwhi te tinana tane i te 15 mg zinc ia ra ia ra.
Te ahua nei ka whakaoti i te raru ka nui te hoko i tetahi matatini huaora i roto i te tarukino. Ko te whakamahinga o te huaora ka tino kaha te whakapakari i te tinana, engari ki te kore e uru te kai ki nga hua e pa ana ki te kaha, kaore e pai ake te waahi.
Nga hua e whakapiki ake ai i nga tangata
- Kaimoana. Kei roto i nga tio me nga kaimoana te nui o te konutai me te waikawa amino. Ko te tino kaha o nga matū whai hua i te puna puna (ko te puna ko te waa o te uri o te tio). Ko te tino hua o te whakamahinga o nga tio ka whakamahia ana ratou, na te mea ka ngaro nga waikawa amino i te wa o te maimoatanga wera. Ko te "aroha rongonui o te ao o Casanova i te 50 tio i ia ra.
- Kākāriki. I tua atu i o raatau taonga bactecidal, karika me te riki he mea aukati i runga i te prostate ka piki te toto ki nga ira tangata, ka pa ki te kounga o te whakatu. Kei roto i te karika te selenium me te awhina i te pupuri i te moni e hiahiatia ana i roto i te tinana. Mo o raatau taonga, karika me te riki i aukati mo te whakamahi i nga mokete. Ko nga pakiaka o te herewi me te kaimoana he maha nga huaora me nga kohuke e whai hua ana ki te mana o te tane. Kei roto hoki te herewi i te huringa - me te a Androsterone e tika ana mo te mana tane.
- Nati. He maha nga kohuke, he tipu pūmua, he huaora, he muka, he maha hoki nga hinu waiwai. Te utu me te hita hita, ko te aramona me te pistachios he nui o te arginine - he waikawa amino, ka pai ake te whai hua me te whai hua ki te taha. Kaua e hoko i nga nati tihorea, na te mea i muri i te horoi i nga taonga whai hua o nga nati ka ngaro. Ko te tohutao tino whai hua e kiia ana ko te honi kua whakaranuhia ki nga nati tapatapahi.
- Ko te kai kei roto i nga rongoa me nga waikawa amino e tika ana mo te mana tane. Engari he nui te ngako me te cholesterol. Na reira, ko te kohi kai, kia ngohengohe, me te kai iti ake i te kai totika, penei i te pi, veal, heihei, heihei, korukoru me te koni. He mea nui kia hou te kai.
- Hua. Ko ratou te hua tino whai hua hei whakapiki ake i te kaha. Heoi, ko te hua heihei he iti ake te kaha ki te koitareke. Ko nga hua koitareke e 3 nga wa nui ake mo nga taonga whai hua mo te mana, tae atu ki te heihei i roto i a raatau, kaore he iti o te cholesterol. Na reira, tetahi o nga rihi tino whai hua mo te mana o te tane ko nga hua me nga otaota, kua rite ki te hinu ngawari. He pai ake te kore e pai ki te taapiri i te mayonnaise me te bacon hei taapiri i te Ovarian.
- Kei roto i nga hua nga aphrodisiacs - he whakaongaonga taiao enei o te taha o te poto me nga kaiwhakamaori o te libido tane. Ko enei matū e whai hua ana ki te whai i te mahi a te rongoa maori. Kei roto i a raatau nga hua penei i te rēmana me te karaka. Ko nga hua kowhai me te karaka he nui o te lutein, e whakahohe ana i te hanga i te testosterone i roto i nga tane. Ko te hua tino whai hua mo te mana o te tane he grenade. Kotahi te karaihe o te wai pamekaranete kaore he poke i te tinana tane, he rite ki nga pire rongonui. I nga whenua o te rawhiti, ka kai nga tangata i te rima o nga purapura pamekaranete i mua i te po aroha.
Nga hua e pa ana ki te kino
Kia mohio ai he aha nga hua ka piki ake te kaha ki nga tane kaore i te nui. Hei whakapai ake i te whakatipu, kaore i te rahi ki te taapiri i nga hua, kaimoana, hua, kai, otaota me nga nati ki te kai. He mea tika ki te ngana ki te whakaheke i te whakamahinga o nga hua kino ka taea te ahu ki te whakaheke:
- Te kai nohopuku, maramara me te rīwai - te kai, te taonga i roto i te cholesterol me te māngaro;
- hua i tunua me te hinu nui;
- momona kararehe i roto i te nuinga;
- hua paraoa ma;
- Te tote me te huka;
- kawhe (neke atu i te 3 kapu ia ra);
- Nga kai paowa.
Me taurite te kai. Mena he hua noa nga hua o ia ra e whai hua ana mo te pokanga, na ko tenei kai whai hua ka arahi i nga huaora e tika ana mo te tinana. Ko te whiringa pai ko te aukati i te kai me nga paanga kino mai i te kai kai me te taapiri i etahi hua whai hua, ka uaua te kai, kaore e whai hua ki te tinana.
Ko te whakawhiti ki te kai pauna e kore e tae ki nga hua tonu. Ko te hua o te kai hou ka puta i etahi wiki, ahakoa marama, engari ka roa tonu te waa ki te pupuri koe i nga tikanga o te kai pai. Ko te kai i roto i te whakakotahitanga me te mana ka kaha ki te whakapiki i te mana o te tane.