Ko te heke o te roopu ka taea te puta mo te maha o nga take. Ko tetahi o ratou he kai kua oti te whakarite.
Engari ki te inu i nga papa ka piki ake te kaha, me whakarereke te tangata i te whanonga kai.
Ma te huarahi tika, i muri i etahi wa ka huri pea kaore he rongoa e hiahiatia ana.
Kia taea ai e nga taangata moepuku te noho ki te taumata teitei, ko te kai hei whakapakari i te kaha kia whakauruhia ki roto i te kai o ia ra.
Ka korerotia e matou ki a koe he aha te kai e kiia ana ko te nui o te painga mo te piki haere o te mana o te tangata - me pehea te kai tika, he aha te kai mo te roroa pumau?
Whakapuango
Hei whakapai ake i te kaha, me kaha te hono a nga tangata ki etahi ture: ki te arahi i tetahi oranga kaha, hoatu te tinana ki te tinana, engari me te whakarite tika i te kai. The daily diet must necessarily include products containing vitamins A, E, C and group B, calcium, zinc, selenium, necessary fat and amino acids.
Ko te kai a nga taangata kei roto i nga mea katoa e whai hua ana mo te tinana tane, me tirohia te toenga. Mo te mana o te taangata me te mahi noa o nga karaihe sex, me pau koe i te maha o nga kai pūmua. I te wa ano, kaua tetahi e wareware ki te muka me nga warowaihā whai hua kei roto i nga huawhenua.
Mena kei te hiahia koe ki te noho ki te taumata, me mahi e koe etahi patunga. He pai te whakaaro ki te whakawhāiti i te whakamahinga o te huka, te kawhe, inu waipiro, pia, reka, kai tere. Ko te whakamahinga o taua kai mo nga kaha tane kaore e awhina.
Nga hua mo te whakamahi i ia ra
Ko nga kai me nga hua me noho i roto i te kai o tetahi tangata, koinei te kai tino whai hua mo te mana. He pai ake te hoatu manakohia ki nga momo iti -fat o te kai: reme, veal, mīti.
He pai nga kai heihei i runga i te tane tane: Te heihei me te korukoru.
O nga hua motuhake, ko nga purapura o nga kararehe, ko te kai o nga pango, me nga kirikao-waihona ka tino pa. Kaore e tika ana ki te tunu i nga hua kai, kaore e tika ki te parai. Me mahara hoki ko te kai he kai roa-roa, kaore e hiahiatia kia kainga nga tini.
Ko nga hua he hua ahurei, he maha nga taonga e tika ana mo te tinana. Ka taea e koe te kai e rua heihei me te koitareke. Ka whakanuia e ratau te kaha o etahi atu, engari ko te koitareke he pai ake te uru o te tinana, ara, mai i a raatau ka taea e koe te tiki ake i nga taonga whai hua ake.
Ko te whakamahinga o te ika me te kai ka awhina i te whakapiki ake i te kaha, engari i te wa ano ka tino ngawari te uru. I te wa e whiriwhiri ana i nga momo ika hei whakamahi, he pai te tuku i te moana. He nui ake te maha o enei iodine me te ūkuikui ki te taangata.
Ko te ika me te kaimoana ranei kei runga i te teepu kia toru nga wa i te wiki.
I nga ra katoa me pau koe i te miraka, i nga hua miraka miraka ranei. He nui te konupora o tenei kai me te matatini katoa o nga huaora. Ka whai hua ratou ki te mahi a te uri a te tangata, whai hua ki te whakapai ake i te kounga o te kaimoana. Kia mahara ko te miraka he hua nui rawa atu mo te taatai gastrointestinal. Ka rite ki tetahi atu kai, me whakamahi koe i roto i nga rohe tika.
Ka taea e nga huawhenua te whakanui ake i te mana o te tangata. Me kai ratou i nga ra katoa, hei rihi motuhake, hei rihi taha ranei mo te kai, i te ika ranei. I waenga i te kaha o te hinu huawhenua, he mea tino rongonui. He mea tika ano kia aro ki nga huawhenua pēnei i te kāpeti, te huamata matomato, te pakiaka me nga kakau o te herewi, asparagus, pepa.
Kei roto i nga hua citrus te rekoata o te huaora C, he mea tika mo te mana tane tane. Ko te huaora C e whakarato ana i te kai nui o nga kohinga ira tangata, ka pa ki te punaha nervous, e whai hua ana ki te tino pai o te hiahia moepuku.
I runga i te tepu a nga tangata katoa, nga hua me nga hua i ia ra. Ko te pikinga o te roopu ka taea e karepe te karepe, panana, nga grenades, tata katoa nga momo ori, ina koa he rōpere.
Ko te honi tetahi atu hua utu nui mo te taha pai.
E tika ana kia pau i nga ra katoa, ki te aroha te tangata ki nga reka, katahi ka honi te mea pai rawa atu ki te huka.
Ka taea te taapiri atu ki te tiihi, ki tetahi rihi.
Nga hua-tere
Mena kei te hiahia tetahi tangata ki te miharo i tana hoa, i mua i te ra, me kai koe i roto i te aphrodisiacs - nga hua ka taea te whakapiki tere i te kaha. I roto i te rangatira o nga moni e mau ana i te kaha, ka nohoia te kaimoana e tetahi o nga tūranga rangatira.
He rereke nga ahuatanga o te seninium me te konutai, te huaora me nga waikawa polyunsaturated. Mai i te kai i te kaimoana, ka piki haere te kukume, me te puta ano te manawanui. He whai hua nga kaimoana katoa, engari ko te mea tino rongonui i roto i te taangata he hake, he putiputi, he kirihou me nga tio.
Ko nga nati me nga hua maroke e pa ana ki nga hua e tika ana mo te whakamahi i ia ra, engari e kiia ana hoki he aphrodisiacs. Ko nga nati he whare toa o nga matū e whai kiko ana mo te tinana, ka taea e ratou te kawe mai i te taangata ki te ahua o te whakawakanga whawhai.
Ka taea te whakatutuki i te kaha ki te kai i nga nati i ia ra. Ko te mea tino whai hua ka whakamahia e nga mixtures mai i nga nati rereke, pera i te hanganga, engari he tino nui te katoa o nga mea e tika ana mo te taangata. Ka nui ake te painga ki te kai koe i nga nati ma te whakaranu i a raatau me te honi. Ko nga nati he hua motuhake, ka taea te pau ratou i te mata, tapiritia ki tetahi rihi.
Ka piki ake te kaha o te kai kai. Kei roto i nga mea katoa e tika ana mo te kaha pumau: huaora a me c, zinc, konutai me te waikawa amino, te pāhare pāporo, te konupora, te konupora. Ka whakamahana te pakiaka i te tinana, ka tere te toto, ka whakapai ake i te toto toto ki nga ira tangata me te whakaongaonga i nga mahi o te punaha uri uri.
Ka taea te taapiri i te kai ki te kai, ki te hanga inu reka me te honi me te rēmana mai i tera.
Kua roa e kiia ana ko nga mea kakara he hua tino whai hua hei whakapakari i te mahinga erectile me te whakapiki i te whakaongaonga moepuku.
I roto i nga aphrodisiac rongonui rongonui me te whai hua, te mint, anis, carnamon, ka tuhia te hinamona. Ma te taapiri i enei whakaoho ki o rihi, kaore e taea e koe te whakapai ake i o raatau reka, engari e whakarato ana hoki i nga kaha tane tane pai.
Ko nga taangata moepuku o te taangata e whakawhirinaki ana ki nga ahuatanga rereke. Mena ka whakaitihia te mana whakaipoipo, ko te mea tuatahi, he mea tika kia aro ki te noho o te koiora, te kai, me te whakakori tinana.
He maha nga raru e pa ana ki te whakarereke i te whanonga kai.