He tika te mohio o nga nati hei tohu mo tetahi hua tino whai hua hei whakapiki ake i te mana o te tane. Kei a raatau te whānuitanga o nga waikawa amino nui, me nga huaora me nga kohuke e tika ana mo te hauora o nga toto toto, ngakau me te punaha o te ngakau. Ko nga nati ehara i te aphrodisiac. Hei whakapakari i te libido me te whakapai ake, me whakamahi tonu ratou, engari i roto i nga waahanga iti.
Ko nga korero whanui mo te hanganga me nga painga o nga nati mo te powhiri
Kei ia momo o nga nati kei roto nga matū e whai ake nei:
- Te pāhare pāporo me te konupora. Ko enei mea e rua e haangai ana ki te hauora o te punaha cardiovascular: Whakapaihia nga toto toto, te whakahaere i nga pehanga toto, me te whai waahi ki te toto toto tika ki nga kaiti iti. Ko te kounga o te whakaohooho ariu e whakawhirinaki ana ki te haumarutanga o te tinana me te konupora me te pāhare pāporo.
- B Nga huaora v. Ka whakaongaonga ratou i te horoi o nga oko toto mai i nga putea cholesterol, te whakapai ake i te tuku o te nerve, te whakarite i te ture o te ngoikore-maeneene o nga pakitara maeneene -musle o nga pakitara. Ki te kore te huaora B6, te tukatuka me te whakauru i nga pūmua me nga waikawa amino kaore e taea. Ko te Huaora B9 te mea nui mo te hauora o te punaha uri (uru ki te whakahiato o te kaimoana).
- Huaora e -Ko te antioxidant kaha, inaa e tika ana mo nga kaitakaro tane-kaitakaro ki te tiaki i nga pūtau mai i nga tuwhena koreutu, te maha o nga mea ka piki haere i muri i te whakangungu. Kei roto hoki i te mahi Huawai te pupuri i te ngawari o nga pakitara o te keehi, te ture o te mahi sex (ka whakaiti i te taumata o nga homoni wahine, ka piki ake te nui o te testosterone koreutu).
- Huaora s. He hua tika i runga i tetahi whakatu - ka whakaoho i te tuku o nga pūtau o te hauota hauota, kaore e taea te whakangahau i nga pakitara o te riihi. Ka whakarei ake ano hoki te huaora C ki te libido, ka tiakina e ia nga pūtau a Lydig mai i nga tikanga o te whakatipu kino, ka whakahoki i te kino ki te hanganga o nga ngota o testosterone.
- Selenium me te zinc - Nga waahanga e tika ana mo te whakahiato o te testosterone me te kaikopere, te pupuri i te hauora o te hinu prostate.
- Phosphorus - He whakaongaonga o te whakaputa o te lecithin, e whakariterite ana i te hanga o te androgens.
Ko nga kaupapa o nga waahanga e tika ana kia pai ai te mana o nga nati 1.
Ripanga 1. Te whakataurite o nga momo rongonui o nga nati i roto i nga kaupapa whakahirahira mo nga waahanga o te roopu (i te MG ia 100 go te hua)
| Te momo o te nati | Ki | Mg | Po | Zn | SE (i MCG) | Kanga | He kohuru (i te gr.) | Ngako (i te gr.) | Huaora | ||||||
| E | Me | B5 | Pē1 | Pē | Pē (i te MCG) |
B3 | |||||||||
| Khewhe | 660 | 292 | 346 | 5.78 | 19.9 | 47 | 18.22 | 44 | 0.9 | 0.5 | 0.86 | 0.42 | 0.42 | 25 | 1.06 |
| Mihi | 474 | 120 | 332 | 3.1 | 4.9 | 97 | 15 | 65 | 2.6 | 1.41 | 0.57 | 0.34 | 0.54 | 98 | 1.13 |
| Hīta | 597 | 251 | 575 | 6.4 | 0.7 | Ng 18 | 13.7 | 68 | 9.3 | 0.8 | 0.3 | 0.4 | 0.1 | 34 | 4.4 |
| Amāna | 770 | 277 | 527 | 3.7 | 4.1 | 2699 | Ng 18 | 53 | 24 | 1.5 | 0.04 | 0.06 | 0.3 | 40 | 6.2 |
| Brazilian | 597 | 376 | 725 | 4.06 | 1917 | 160 | Rongo 14 | 66 | 7.87 | 0.7 | 0.18 | 0.62 | 0.1 | 22 | 0.29 |
| Hazelnut | 717 | 172 | 300 | 2.4 | 4.1 | 123 | 16 | 67 | 20 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | 0.7 | 88 | 5.2 |
| Pistachios | 1025 | 121 | 490 | 2.8 | 10 | 105 | 20 | 44 | 2.3 | 5.6 | 0.87 | 1.7 | 51 | 0.52 | |
| Pīnati | 705 | 182 | 376 | 3.27 | 9.3 | 92 | 26 | 455 | 10 | 5.3 | 0.74 | 0.34 | 97 | 1.76 |
Nati kia piki ake te kaha pau i roto i te tiihi, te parai parai, maroke ranei, i nga tinctures, mixtures, i roto ranei i nga rihi. He whakakotahitanga matarohia - me te kirīmi kawa, te honi ranei. I roto i nga kai paraoa me nga ika ika ranei, ka tapiritia nga nati ki te waahanga o te ranunga, engari kaore e taunaki nga tohunga ki te whakakotahi i enei momo hua na te raru o enei hua.
Wōnati
Ko te hua pai o te wōnati i runga i te tinana me te mana e tino kitea ana. Ano, ehara i te karihi anake, engari ka whakamahia ano hoki nga waahanga me nga anga. Ko te mea tino whai hua mo te roopu he matomato (tamariki). Ko te whakamahi i nga walnuts kaore e pai ake te whakapai ake i te kaha, engari ka whakakorehia hoki e te ngoikore o te iti me te kore e pai ki te hinu o te spermatozoa.
Ko nga ihirangi teitei o te pāhare pāporo, iDine, te konupora me te waikawa momona kaore i te kaha ki te whakapakari i te mana o te tangata e mate ana i te mate uruta, te mate ngakau o te ngakau. Ko te hua e pa ana ki te mahi o te repe thyroid, ko nga homoni e whai kiko ana i te kaha o te hangastosterone.
Tohutao matarohia mo te ranunga: 15 nga nati, 200 go nga piki maroke, he tapahi me te karepe, tapatapahia te whakaranu, maka ki roto i te pouaka whakamātao. Ka kai i te po i runga i te punetēpu me te kefir me te kirīmi kawa ranei.
Tuhinga ka whai maiNa te pihi makariri, ka tangohia te hinu, e pa ana ki te pai o te mana. Ko te whakamahi i nga hua i roto i nga kai ka awhina i te kounga o nga riipene nerve, kia tere te whakamahi i te microcir toto, ka tango i nga paitini me nga radiondclides. Ka taea te taapiri i te hinu wōnati ki nga huamata, me nga rihi kua oti i te ika, te kai ranei. Ko te mea nui ehara i te wera, ki te kore he maha o nga matūkai ka hurihia hei paitini (penei i te honi).
Khewhe
Nati Ka noho a Cashew i te waahi tuarua i muri o te Brazil i roto i nga kaupapa o SelenaE wehewehe ana i a raatau mai i te toenga i runga i nga tikanga o te whai hua ki te whakapai ake i te mana. Ko te waahanga taapiri o te huaora me te muka ka taea te whakamahi i nga peeke hei waahanga o nga huamata huawhenua, hei tauira, mai i nga kāreti hou me te beets.
Tohutao:
- I runga i te kaakarotihe, ka mau i mua, ka horoi i te beets taitamariki (500 g) me te kāreti (250 g).
- Tāpirihia 50 g o te cashew ka tapahia nga aniana matomato.
- Whakakorehia te ranunga o te 150 go te miraka me te tīpune o te honi.
Ka taea e te miihini, te timonga ranei o te nutmeg ka taea te taapiri atu ki te huamata. Ko enei kai ka whai waahi ki te whakapiki ake i te kaha.
Hazelnut
Hazelnuts me nga hazelnuts - nga hua o te tipu me te hazel mohoao. I te keehi tuarua, he iti ake te Nukura, engari he nui ano hoki nga mea whai hua i roto i a raatau. Mena ka kitea e koe nga otaota hazel i te ngahere, ka taea e koe te penapena i runga i te hua nui mo te kore utu.
Ko nga pauna e tarai ana ki te whakapai ake i te mana o te tangata me te hyperplasia prostate, varicose vins, mate huka. Ka taea te whakauru ki te kai i te wa e ngaro ana te taumaha - te iti o te ihirangi warowai ki te uara kai nui. Hei whakatutuki i nga hiahia o ia ra o te tinana i roto i te pūmua, he nui nga waahanga.
Amāna
Tuhinga o mua. - he huinga oti hei pupuri me te whakapai ake i te mana. He rereke te aramona Tuhinga o mua -30-40 go o nga hua ka kai i ia ra ka whakarite kia piki ake te toto me te whakangahau i nga oko toto i te rohe o Paha.
Ka taea e koe te tunu i te aramona Ko te inu whai hua mo te kaha: Kori 6 nga nati me nga purapura o nga pouaka ngoki 3 (i roto i te miihini kawhe, whakaranu ranei), Whakaoho i roto i te karaihe miraka, tapiritia he punetēpu o te honi. He uaua te almonands ki te keri, na reira ka tūtohutia kia kai 15 meneti i mua i te kai nui.
Nga nati hita
Ko nga nati hita (he purapura pine pai) he nui o nga momona hauora me te koretake o te waikawa amino (lysine, trinae), he reka). 200 go te hua kei roto i te huaora o ia ra, e whakahaere ana i te tohu o te huringa toto, ka uru ki roto i te whakahiato o etahi atu huaora.
Ka taea te whakamahi i nga nati hita kia taea ai te whakamahi:
- I nga huamata;
- I te ahua o te tincture;
- Ki te honi.
Tohutoro Tincture i runga i nga nati kua tohua: Horoia te karaihe o nga hua, ringihia ki roto i te ipu, ringihia 0.5 rita o te vodka, e 40 nga ra (i muri i nga ra e 3-5 nga ra ka pouri te wai). I muri i te paunga, ka tātarihia te tincture, ka taea e koe te taapiri i te punetēpu o te honi, i te huka ranei ki reira. Whakamahia te 20 maturuturu e toru nga wa ia ra mo te 3-4 wiki.
Tincture i runga i nga nati tihorea (e 40 g) hoki e 40 nga ra, engari e toru nga ra me whakangaueuetia. Ko nga nati tihorea te akiaki mo te wiki kotahi noa.
Pīnati
Ko te Arachis anake kei roto i te nui o te haumanu o te resveratrol. Ko tenei taonga te momo mahi e whai ake nei:
- Whakatikatika i te taumata o te ngutu i roto i te toto, te tiaki i nga oko mai i nga penapena;
- Te aukati i te whakawhanaketanga o nga pūtau mate pukupuku;
- Ka whakaiti i nga taumata huka;
- Aukati i te thrombosis.
Ko te rihi tino rongonui mai i tenei momo o te nati Te whakapiri arachicKo tehea te mea ngawari ki te tunu i te kainga i te aroaro o te whakaranu.
Tohutao:
- Ka huri i te 200 g o nga nati i roto i te whakaranu.
- Tāpirihia he punetēpu o te huka paura me te 2 punetēpu o te hinu huawhenua.
- Whakaranuhia nga mea katoa, rokiroki te ranunga ki te pouaka whakamātao.
Na te nui o te kiko o te rauropi, ka taea e nga Peanuts te mate pāwera kai me te mate digestive.
Nati a Brazil
He rereke nga nati Brazil i te toenga ihirangi selenium teitei - i roto i te 100 g 1553.8% o te tikanga o ia ra. I roto i te tinana, kaore tenei waahanga i te whakakao, engari ka pau i te kaha, ka tu hei waahanga o te kopae. Mo nga taangata e arahi ana i te ao sex tonu, ko te nati Brazil te whiringa pai mo te whakakii i te ngoikore o te selenium.
Ko te tohutao mo te kowhatu kai pai hei whakarei i te kaha:
- Whakanohia nga 20 nati i roto i te wai mo te 2 haora;
- Horoia nga nati, tāpiri 4 nga ra ki a ratou, ringihia 2 kapu wai wai ka huri i te whakaranu;
- Riihi te ranunga;
- Whakahokia te waiu i puta mai i nga nati ki te whakaranu, whakauruhia he panana, he vanilla iti ka whiua.
Hei whakapai ake i te mana Ki te kore he kino ki te keri, he pai te whakakotahi o nga nati Brazil me nga huamata matomato.
Pistachios
Ko te nuinga o te wa e whakamahi ana nga tane i te pistachio parai me te tote - hei paramanawa mo te pia. I roto i te "anga", ka tukuna e nga nati tetahi kawenga nui ki runga i te ate me nga whatukuhu, e pa ana ki nga painga katoa. Ko te pai o nga hua katoa - maroke, parai ranei kaore he taapiri taapiri.
Ko nga pistachios kei roto i te tohutao mo te maha o nga rihi, tae atu ki te painga mo te taha. Ko te tauira ko te huamata kai ngawari, ka hiahiatia e 150 go te rōpere me te karepe, 50 go pistachios, 2 punetēpu hinu o te hinu oriwa.
Tohutao:
- Tapahia nga rōpere ki nga waahanga 4, karepe kia rua nga waahanga.
- Oho ki te pistachios, riringi te hinu.
- Ka taea e koe te taapiri i etahi rau o te pakiaka o te pakiaka.
Ko etahi taangata he tinctures i runga i te anga pistachio, engari mo te kaha mai i taua inu kaore e puta.
Me te honi - te mana rua
Ko te honi me nga nati te mea tino rongonui me te reka te rongoa a te iwi mo te piki haere o te mana. Ko te honi he mahi i runga i te mahinga erectile e tika ana mo nga rawa e whai ake nei:
- E whakatairanga ana i te pikinga o te nui o te hauota hauota;
- Ka whakaiti i te taumata o te triglycerides, te tiaki i te punaha cardiovascular;
- Te whakangaro i te whānuitanga o nga huakita, tae atu ki te mumura o te riri o te prostate;
- Te whakanui ake i te kiko o te tinana.
Ko te honi, ano he nati, kei roto i nga mea e tika ana mo te mana noa: te pāhare pāporo, konupora, te konupūmā, te waikawa b2, te waikawa b2, te waikawa b2, te waikawa b2, te waikawa b2, te waikawa b2, te waikawa b2, te waikawa b2. Ko te hanganga o tenei hua beekeeping e neke atu i te 40 kohuke, he huinga momona o te whatera me nga waikawa momona. Ko te honi he tino rongoa, na reira milnut mixtures, tinctures me etahi atu taapiri e rongoa ana mo te wa roa me te kore e ngaro o raatau taonga.Ko te painga tino pai ki te mana ko te koriri. Ka whakaranuhia te honi ki nga nati tapatapahi i roto i te ōwehenga o te 1: 1. Hei whakarei ake i te hua o te whakatipu libido me te mana tane ki te ranunga, ka taea e koe te taapiri i te perga, he homoge ranei.
Arotake
"Kuraga, karepe, nati me te honi - i whakaranu katoa ahau, ka uru ki roto i te pouaka whakamātao me te 2 nga koko ia ra..
"Ko te ranunga o te honi me nga nati he mea pai ki te whakapakari i te tinana me te kaha, engari he uaua ki te kitea te honi nui..
"I whakamatau ahau i nga tini nati me te honi, engari kaore au i aro ki te mana o te tinana. Ko te tino pai o te tinana kua pai ake - ae".
"Ka kai ahau i nga nati me te kirīmi kawa me nga purapura paukena. I muri i te 1.5 marama te whakapai ake".
"Mena i raru te mana na te kore o nga matū kei roto i nga nati, katahi ka pai ake te whakamahi. Engari i etahi atu waahanga kaore e nui te taumaha".
Wāhanga whakamutunga
I runga i nga kaupapa o nga matū he mea nui mo te whakahiato o te testosterone (selenium, zinc, huaora Ents Ko Brazilian, Cashews me te hita. Engari ko nga take mo te aukati o te whakatikatika kaore i te kii i nga wa katoa o te homono sex. I te nuinga o te nuinga, ko nga mate o te roopu he uaua ki te taiao, na reira ko nga momo nati rongonui me te whakamahi i nga wa katoa ka awhina i te whakapai ake i te ahuatanga. Kaore tenei hua e pai mo nga tane me nga raru a te ate, te raru ranei.