He aha nga kai e whakapiki ai i te whakatu?

Ko te paatai he aha te kai tika ma te tangata ka paatai e te rau o nga taangata kaha ake i nga ra katoa. Ka kitea kei konaa etahi hua kaha hei awhina i te hauora o nga taane, whakanui i te libido me te whakatau i nga mahi taatai. Engari i mua i to maaramatanga ki nga hua e whakapiki ana i te kaha, me maumahara ano koe mo te mea nui ki te arahi i te noho hauora.

He maha nga waahanga o te kaha taane:

  • moe katoa;
  • te kore o nga tikanga kino;
  • ahotea iti rawa;
  • kai taurite.
kai te tangata huamata huawhenua mo te kaha

Kai Casanova: 10 Kai Aphrodisiac

He maha nga rangahau e whakaatu ana ko te kai i etahi kai i ia te waa ka aukati i te maha o nga raru e pa ana ki to koiora. Hei ki nga tohunga, he nui noa atu hei taapiri i nga kai whakatipu-hanga ki to kai kia maia ake ai koe ki te moenga.

Kei roto i enei:

  • karepe.He karepe whero ka neke ake te nekehanga o te parāoa na te mea kei reira te taonga. E taunaki ana kia kai i nga karepe me nga hiako;
  • tunaKo te kiko o te ika nei he whai huaora D, na tona noho mai, ka piki te taumata testosterone i roto i te tinana e 90%, kei kona ano tetahi whakapae me te whakamahi tonutanga o te tuna ki te kai, ko nga ngota DNA i te waatea whakapai ake;
  • awhekātōka horoi i nga oko toto ka whai painga ki te tinana katoa. He pai tenei hua hei kai ma te kai o te hinu huawhenua hauora;
  • he kai ma te mananga
  • te pamekaranete me te pamekaranetewhakapiki i te taumata o te hemoglobin ki te toto, me te whakapai ake i te rere o te toto. Ko te hua, e waatea ana i nga hokomaha katoa, e taunakihia ana e nga kairangahau moepuku kia pai ake te kaha;
  • kaiKo nga tinana o te tane ka hiahia ki te pūmua mo te koiora ora, ana kaore e taea te whakakii i te hiahia o tenei matū me te kai noa o nga tipu. Heoi, i te whakamahinga o te kiko, me mohio koe ki te wa e mutu ai: ko nga kai momona rawa ka whara anake i te tinana;
  • karika matahe maha nga cortisol - he waahanga hei kawenga mo te whakakii i te kaha. Ko te cortisol hei whakapai ake i te nekehanga o te pararau;
  • honiwhai rawa i te boron me te waikura nitric, e whai hua ana ki te ahua o te toto. Mo nga kaupapa aukati, e taunaki ana kia kotahi pea te pune pune o te honi i te ra e kai ana;
  • mirakaHe hua hoki mo te hanganga pai, na te mea he poteone kei roto. Ko te Protein ano hoki te kawenga mo te hanga testosterone me nga waikawa amino e tika ana mo te whakatipu uaua;
  • hua manuHei ki nga tohunga whaihua ngaiotanga: ko te kohinga pūmua o ia ra, kaore nei i te whakawehi i te kohi o te cholesterol, e toru nga kohua kohua i te ra;
  • hua miraka hei whakapiki i te kaha
  • kāpeti- he tino taonga tenei mo nga huanga whaihua me nga huaora! Ma te huawhenua e whakaiti te nui o te estrogen e tini haere ana i roto i nga tau. Ko te iti o tenei homoni e mau ana i te tinana o te tangata, ka kaha ake te whakaputa i te testosterone.

Ehara i te mea muna he niho reka kei waenga i nga taane. Ko nga kai e whai kiko ana hei whakapai ake i te kaha kaore e nui noa te pakano, engari ano hoki te huka. Na reira, nga mea reka, i roto i te take, ka taea te painga. Ko nga hua maroke (apricots maroke, putunga, karepe), koukou, me te tiakarete pouri ka kiia he whakaohooho kaha. Ka honoa ki nga nati, e whakarato ana i te maha o nga painga hauora mo nga tane, ma enei kai e kaha te whakanui i te kaha o te taatai! Ko te 100 karamu o nga nati me te punetēpu o te honi he rongoa reka me te hauora hei kai maau i nga ra katoa!

He aha nga hua me panga atu

Kaore nga hua katoa e whai hua ki te tinana, ina koa, ki te ao taatai.

Ko te kai totika tika mo te kaha ka tohu hoki ki te aukati i te kai o etahi kai e aukati ana i te mahinga horoi, ana, ko te kohi kolesterol me etahi atu pauna. Kei roto i tenei ko nga momo kai pai, kai nohopuku me nga hōtiti i roto i te toa i hangaia mai i nga rauemi mata iti.

hua kino mo te kaha

Ko nga raru ki te kaha ka tau pea ma te kai kiki i te warowaihā:

  • rimurapa;
  • waipiro;
  • Paraoa ma;
  • raihi;
  • kūmara;
  • inu inu waro.

Kei kona nga kai me tupato. Mena kaore e taea te tango atu i te kai totika, me tino whakaiti rawa i te whakamahinga kia iti rawa. Kei roto i tenei ko te tote, te huka, te kawhe, me te soy.

Kia ata titiro atu tatou ki nga korero e pa ana ki nga mahi a enei hua.

  • Ko te tote me te huka e pupuri ana i te wai i roto i te tinana, aukati i te whakapakaritanga o nga mahi pūkoro. Ka ahei te tangata ki te kai kia kaua e neke atu i te 3 karamu te tote i ia ra tae atu ki te 6 pune huka (hei whakaaro ki nga kai inu me nga hua paraoa);
  • ko te kawhe te aukati i te hanga o te homoni tane, na te mea ka kino haere ano hoki te mahinga pungawewe. Ko te tikanga kino kore o te kawhe maori mo te taane he kapu 1 ia ra, kaore e kaha ki te inu kawhe inamata;
  • kaore te soy me te ranu e pai ki te kai tane pai. Kei tenei hua nga phytoestrogens (nga homoni wahine o te tipu tipu).

I etahi wa ka uaua ki te whakarere i nga hua e mohiotia ana. Ko te mea nui ko te whakarite i tetahi whainga me te huri haere i to kai kia pai ake ai. I roto noa i etahi wiki, ka kite koe i te rereketanga. Ma te whakamahi noa i nga mea pai mo te hanganga, ka whiwhi koe i te whakawhirinaki a koe ano, ka kaha te hiahia me te hiahia - he tino tangata!