Ko te ngoikore o te kaha me te tau he tino kaupapa taiao. Engari na te kaha o te ahotea, te koretake o te kai totika me te koretake o te taiao, tae atu ki nga taiohi, mai i te 30 tau te pakeke, ka raru nga raru. Ko te rongoa tika me nga huaora hei whakapai ma te tane kia kaha ai te pupuri mo te wa roa.
He aha nga huaora me nga kohuke e hiahiatia ana e te tangata?
Ko te tinana o te tane ka hiahia kia rite tonu te rongoa o nga huaora hei mahi katoa. Mo nga taangata neke atu i te 40 nga wa, he mea nui nga antioxidants, me nga mea e whakaohooho ana i te kaha. Ko nga Huaora A me E. te mea nui ki te hauora o nga tane. Ko etahi atu huaora e tika ana kia mau tonu te kaha o nga taane ko C, F. Ko te mea tuatahi he kaha whakahee i te punaha aarai mate, ko te tuarua he whakapakari i te hanganga pukoro.
Engari kaore e tino mahi te tinana o te tangata mena kaare e whiwhi katoa nga matūkai e tika ana. Ko te kai te putake o nga huaora. Ka taea hoki e koe te hoko i te matatini kei te whare rongoora - te tatauranga tino pai mo nga waahanga katoa kua oti te tatau ki roto. Kei kona ano nga huaora tane motuhake mo te kaha.
Ko te tinana o te tane ka hiahia kia rite tonu te rongoa o nga huaora hei mahi katoa.
He aha nga kai e whai ana i te huaora mo te kaha o te tane?
Ko nga wheako o nga taane maha e whakaatu ana ko te kai i nga kai e whai kiko ana i nga huaora me nga kohuke e whai kiko ana ki te kaha. He tino nui te whānuitanga o ngā hua whaihua, he maha ngā mea hei kōwhiri.
Heoi, me maumahara ko te tikanga o te tunu kai me te kai kai hauora he mahi nui.
E rima nga hua me te tauwehenga pai o nga matū e hiahiatia ana e te tangata:
- Abomasum (kopu kopu).He maere nga mahi o te hua, engari ehara i te mea ngawari ki te pupuri. Mo te wa tuatahi, ka whakamahia te rennet e nga iwi whakahirahira e noho ana ki te Rawhiti. Ko o raatau uri e rongonui ana ehara i te mea kua roa o ratau uri whakatipuranga (i etahi wa ka whanau nga tamariki ki nga tangata neke atu i te 50), engari mo o raatau wawata mo te koiora. Ko te hua ka taea te tango mai i te waipiro waipiro. I te wa e hoko ana, me kowhiri te renetua maroke. Me kai e 3 karamu o te puku 30 meneti i mua i te moenga (he pihi pea). Kua rite te tincture mai i te 100 karamu o te rennet me te rita o te vodka, ka whakauru i te wai ki tetahi wahi makariri mo nga wiki 2.
- Tio.Tata ki te katoa o nga kaimoana he pai mo nga taane, engari ko te hiwi he mea nui. Ko nga tio e whakaohooho ana i te hanga o te dopamine me te testosterone, he waikawa amino onge, he konikura totika. Ko te tohutohu kia kai i nga angao ka mau i te waa o te puna. Ka kainga noa - i te wa o te maimoatanga wera, he maha nga mea whaihua i ngaro. Engari kaua e tino taumaha i nga tio. He nui te moni kei roto.
- Pakaru.Ko tenei momo ika he nui te konutea me etahi atu waahanga timatanga, huaora A, B, E, waikawa amino. Ka kohuatia te ika ki te wai ka korohuhia ranei, ka kohuatia.
- Mackerel.Kei roto nga waikawa momona hei whakaohooho i te hanga o te testosterone homoni. Ka whakapiki i te kaha o te mahi pararau. He pai ano mo te wahine te Mackerel - ka whakapiki i te kaha whakaputa uri. Me kohua tenei ika, ka tunua ranei.
- TapaKo tenei huawhenua ka whakakiihia ki nga mea katoa e hiahiatia ana e koe - te konupūmā, te konutea, te rino, te iodine, te huaora A, B, C, E, te niacin. Hei taapiri ki te paanga o te punaha whakaputa uri, he paanga tonic ano to te teha. Ka whakamahia e ratou nga kohao kua kohuatia, me te mata.
Koinei nga hua pai e rima hei pupuri i te kaha. Engari ehara ko tera anake. Inaa hoki, ko tetahi mea e mau ana i nga kohuke e hiahiatia ana he huaora ranei ka whai hua. Na reira, ka taea e koe te tito i to tahua i runga i te hanganga matū o etahi hua.
Ka kii atu maatau ki a koe kia mohio koe ki nga tuhinga o nga tino kaupapa matua:
- konutea - kaimoana, hua manu (yolk), walnuts;
- selenium - parani, paraoa rai, hua manu, karika, kōkā, tōmato;
- huaora C - hua, hua citrus, kāpeti, pāhiri, aniana;
- huaora E - te toene hua manu, te oriwa me te hinu harakeke, riki kakariki, herewi;
- Huaora B - nga hua miraka, nga kiko korukoru, etahi momo ika, pata, nati, huihi, tuaina;
- D huaora - hua manu, heihei, hua miraka, etahi kaimoana me te harore.
Ahakoa nga kai tino-kounga ka tino whakarato i te tinana o te tane me nga kai e tika ana, he uaua pea ki te whakatau i te rahinga tika. Me pehea te tatau e hia nga waahanga timatanga kei roto i tetahi hua? E hia nga moni i ngaro i te maimoatanga wera? Hei karo i nga feaa, e taunaki ana kia whakamahi i nga rongoa rongoa kua oti te hanga.
Ko nga Huaora mo te kaha te mea nui hei rongoa uaua, hei aukati ranei, ko te kaupapa kia whakapakari i te hauora o nga taane. He pai nga painga ki a ratau ehara i te waahi moepuku anake, engari mo te hauora i te nuinga. Ko nga Huaora ka whakapiki ake i te haangai, engari me te kaha o te tinana ki te hapu i te tamaiti.