He aha te mea ka pa ki te kaha o te tane:
- Te noho mokemoke;
- nga raru maha me nga taumahatanga uaua;
- Nga raru me te taumaha nui;
- whakaitihia te testosterone i roto i te tinana;
- Tuhinga o mua.
- Ko te reanga me te tiimata o te menopause tane, i whakahuahia i tetahi atu tuhinga;
- kai paipa;
- te tūkino i ngā inu waipiro;
- Nga mate o te punaha cardiovascular, te punaha endcocrine, te hinu thyroid;
- ma te matewai mellitus;
- roa te roa;
- huringa pāmahana;
- Te aukati i tana libido na te whakapono hinengaro o te hinengaro.
I mua i te haere tonu ki te whakapai ake i te kaha, he mea tika kia whakakorea nga ahuatanga e whakapataritari ana i ona whakaiti. Ki te kore e mahia tenei, katahi ka tango rongoa me te whakamahi i te rongoa tuku iho ka waiho noa he painga mo te wa poto. E pa ana ki te mana:
- Waipiro. Mena i tona tamarikitanga, i muri i te inu waipiro, ka piki ake te pikinga, ka tata ki te 40 tau te ahuatanga o te ahuatanga. Ko te waipiro e arahi ana ki te moepuku. Na ka nui haere te nuinga o te wa ka inu te tangata, ka puta te maere o mua.
- Nikotini. Ko te tangata whakahiu kei te mate wawe i te wa o te maaka. E ai ki te rangahau pūtaiao, he kete hikareti ia ra ka arahi ki te Eretile Dysfunction i te 70% o nga keehi, me te ngoikore i te 80%. Ano, ko te roa ake ka puhipuhi te tangata, ka uaua ake te mahi hei whakatutuki i te mahi marena. Ko te take ko te huanga kei roto i nga hikareti he kohi i roto i nga kopa, ka arahina ki te aukati i nga oko toto, e kino ana te tohatoha toto. Na ko te tohatoha toto rawakore tetahi o nga take mo te whakaheke i te mana.
- He iti te ngohe tinana, te hypodynamia ranei. Ko te mahi whakahiato me te ahua o te ahua ngawari ka arahi ki te whakariterite i roto i te papa iti, he whakaheke i te reo o nga oko toto me te taputapu uaua. Na ko tenei herupehe e mau ana, e maha nga mate o te waahi ira tangata.
- Tuhinga o mua. Ko te kaha o te ngoikore e puta ana i roto i aua hunga e whangai ana i nga hua ngoikore ngoikore me te pai ki nga paramanawa tere. Ko te kohukohu o nga momona kararehe e arahi ana ki te atherosclerosis - te aukati i nga oko toto me nga tohu cholesterol. Na ko tenei te tohatoha toto e mau ana, koinei te take e mamae ai te rangatira.
- Nga mate mate. He maha nga ahuatanga ka arahi ki te ngoikore o te kaha. Hei tauira, ko te hypertension me te mate huka.
- Ko te tango i etahi raau taero. Ko etahi rongoa e tino kino ana ki nga mahi a nga ira tangata. Kei roto i enei ko nga hononga, ko te antidepressants, diunetics. Ko te mana o te mana te roa o te whiwhinga o nga pire.
- Ahotea. Ko te aukati i te awangawanga iti he maha nga raru hauora. Na ka mamae ano te taha o te taha o te tane. Na te mea he awangawanga i roto i nga whanau e kore e makona nga hoa faaipoipo ki te oranga moepuku.
Me pehea te whakapiki ake i te kaha ki te kainga
He mea nui kia maarama ki nga take o nga uaua, ngana ki te whakakore i nga waa kino, katahi ka piki ake te whakatikatika, me te mea ko ia anake. I te nuinga o te wa, ko te ahua whanui o te tinana e pa ana ki te kaha o te tane: te ahotea, te ngenge, te mate. I etahi wa ka nui te uru ki nga rongoa o te iwi, he rite ki nga raau taero kua whakamatauria e ratou i runga i te maakete.
Ko te honi me etahi atu taonga o te taiao ka awhina i te pupuri, te whakaora me te whakapakari i te mana tane.
Natu tonu te tikanga nui o te tikanga tino nui - he tino mohio ia ki te mea e hiahiatia ana e te tangata mo te hauora. Ka haere mai nga tipu ki te whakaora tangata. He kaiwhakaora taiao taiao, kaore he synthetics me nga matū. He painga whai hua ta ratau ki te tinana, kia pai ai ki roto i tetahi kai.
- Ko te mea tino pai ka whakawhiwhia e ia he koikoi me te wai kāroti, ka tūtohutia kia toru nga wa i roto i te ra, he karaihe hauwhā. Whakangaromia 2 nga wa i te ra 20 pata o te karika tincture ka awhina ki te whakakore i nga raru o te whakatuu, ka riro te hua i roto i nga rongoā.
- Kotahi te marama, he pai ki te tuku i te maimoatanga ki te maimoatanga me nga walnuts me te honi, ka whakaranuhia ki roto i nga wehenga rite. Ka tangohia e ratou te hua 20 meneti i muri i te kai, e rua nga tīpune rua i te ra. He pai ake te inu i te ranunga ki te miraka, na ka nui haere ana mahi.
- Ka uru atu ano ki te wai kāpeti i roto i to kai, i te mea e mohio ana koe, ka pai ake te whakapai ake.
- Ko nga waahanga pai rawa atu kei a ia te whaowhia: he mea tika kia mau nga tihi o te paraikete, kohuatia nga rau o te wōnati (2 tbsps o nga koko) me nga pakiaka o te horseradish (8 punetēpu). Panuku, kohuatia te waina whero, ringihia te ranunga ki tetahi rita o te inu me te tohe, i te tuatahi ka kapi i roto i te papanga. Katahi ka tātarihia te inu, a me mahi i mua i te kai, 3 nga wa o te ra, 100 ml.
- He pai ki te taapiri i te rongoa rongoa ki te huamata, te hupa, me te inu ano i te whaowhia, me riringi koe 10 go te karaihe kohua, me te riihi i muri i te haora. Tangohia te hua 3 wa i te ra, kotahi tbsp. pūnu. Ko nga manga o te maple taitamariki, Asparagus, te purapura paukena me nga nati hita ka tino awhina.
He maha nga tikanga rereke mo te piki haere o te mana o te tangata. Na ka taea te whakamahi ki te whakaora i te mahi ereletict i te kainga. Kei roto i enei ko:
- te tango i nga rongoa, te rongoa tuku iho;
- Joysystics rongoā;
- mirikete;
- Te kai whakaora.
Engari me tiimata me te hanganga o nga tikanga e kawe mai ai nga painga ki te tinana. Whaaia etahi ture ngawari ki te whakaora i te mana o:
- Moe pai. I te wa whakangahau, ka whakaputaina te testosterone me Melanin i roto i te tinana. Ko te tino aro ki te timatanga o te ata, na he pai te utu o te tangata hauora i muri i te ara ake.
- Tiimata te neke atu. Me tiaki i tetahi hākinakina hei whakaohooho i te tinana ki te whakawhanake i nga hormones.
- Kai tika. Tangohia he ture ki te kai 4-5 i te ra, te karo i nga kati o te kai nohopuku. He pai ake te makona i te hemokai me nga hua, huawhenua, nati ranei.
Mena kei a koe nga mate o te punaha gnitourury, ka tiimata me o raatau maimoatanga. Tata ki te taha o te paanga ka arahi ki te aukati i te kaha o te mana.
Mo te kaha kaha, ka taea e koe te whakarite i te maori me te pai. Ki te mahi i tenei, whakaranuhia te honi me nga wōnati i pakaru. Kainga he tīpune i muri i te kai.
E ai ki nga tohunga, ko te ture tuatahi me te tikanga matua ko te kai. Ka whai hua te kai ki te mahi nui o te tinana. Ko te whakamahinga o nga huawhenua hou, te kai me nga hua ka awhina ki te whakaora i te mana.
Nga hua e tino nui ana i roto i te kai o nga taangata katoa:
- honi;
- kātari;
- nati;
- hua;
- tiakarete pouri;
- Te kāroti me te miraka.
Kaikeri
E ai ki nga tohunga ko te kaiwaiata a Ginger he mea whakaihiihi i runga i nga mahi whakaipoipo a nga māngai o te wahine kaha, me te whakapai ake i te toto toto me te pākia. He mea whakamere kia taea te taapiri i nga inu ki te inu, rihi ranei he rite ki tera, hou, i te ahua o te paura ranei. Ahakoa, ko te hua pakiaka ka pupuri tonu i ona painga whai hua. Anei noa nga rihi noa i te mea e tika ana kia whakauruhia mo te whakakii i te ginger:
- tunutunu (pihikete ginger);
- Ko te heihei a Marinovka me etahi atu kai;
- Te whakarite i te ika me te kaimoana;
- Tea reka (ginger e pai ana ki te honi).
Meka whakaongaonga: Ka taea e nga huarahi o te iwi te whakanui ake i te mana. Engari kaua ratou e tukino i a raatau. He maha tonu me te maha o nga wa i runga i nga huihuinga e korero ana ratou mo te whakamahinga o te pua nani. Ka hurihia te kopu ki te hinu, ka whakapirihia he pua nani ki te wai mahana ki tenei waahi. Me pupuri mo te 5-10 meneti. He pukuriri te tikanga o tenei iwi, a, kaore i te tūtohutia kia whakahaere.
Inaianei kia neke haere tatou ki te iti ake o te taiao me te tikanga maori. Heoi, e kiia ana ko te tino whai hua.
- Ko te wai karoti whakaranu me te honi inu 1/4 kapu kia toru nga wa ia ra.
- Wai kāpeti.
- Ko nga walnuts me te honi ka whakaranuhia ki te ōwehenga me te haurangi i te nui o te 2 tīpune i muri i te kai 2 nga wa ia ra. Hei whakarei ake i te paanga, ka tangohia katoa tenei ki te miraka.
- Tincture o te rongoa rongoa. Ka kohuatia ki te wai i roto i te ōwehenga o te 1 kapu ia 10 karamu me te haurangi 3 nga wa ia ra.
- Ka pau te wai aloe i mua i te kai 3 nga wa ia ra mo te 1 tīpune.
- Purapura paukena. Hei tauira, i roto i te ahua kua purea, he tapatapahi ranei.
- Ko nga nati hita, te peasis, pistachios he hazelnuts ranei he whai hua hoki.
- Te honi me etahi atu hua beekeeping.
Hua hei whakanui ake i te mana
Ko te kai i etahi hua ka piki ake te mahi moepuku i roto i nga taangata. Mena kei roto koe i a raatau i roto i to kai o ia ra, katahi ka kore he raru o te mana.
Te kopu o te kamera
Ko tenei hua kaore he kino atu i te pire rongonui, engari kaore he paanga o te taha. Ka pau te kopu kamera i roto i te ahua maroke ka rite ki runga i ona ahuatanga. He mea ngawari ki te tunu:
- Tangohia te 100 karamu o te kopu maroke ka riringi 500 ml o te vodka, te waipiro waimeha ranei.
- A tuu i nga hua i roto i nga rihi karaihe me nga taiepa matotoru.
- Waiho te hua ki te whai i te waahi pouri me te hauhautanga mo te 2 wiki.
Me tango e koe te tincture 1 punetēpu ia ra, 1 haora i mua i te moepuku.
Tio
He nui nga taonga o te tio me nga kohuke. Kua waihangahia kia whakaihiihi i te mahi o te roopu ira tangata me te whakakotahi i te tinana me nga waikawa amino tino nui. Mena ka whakamahi koe i nga tio, i te iti rawa i te wiki, ka wareware koe mo nga raru o te mate. Mo te kaupapa whakaora, he pai ake te mata o nga tio.
Kaua e tukino i te tio. Ko te whakamahinga o te maha o enei mollusks ka taea e nga raru hauora na te kiko o nga huakita i te hua tiihi.
Hōtiti
He momona tenei ika i nga huaora me nga kohuke. Kei roto i tetahi vinec e tika ana mo te tinana tane. He pūmua ano hoki e whakaohooho ana i te hangahanga o te testosterone. Kua kitea e nga kairangataiao kia whakamahia e te tangata te flounder hei whakapiki ake i te kaha me te rongoa i nga mate o te punaha gnitourury. Hei tiaki i te rahinga o nga matū whai hua, me tunu te ika, tunu, kohuatia, ka tunua ranei kia oti ra, engari me te kore e mahi nui.
Apareka
Kaore e taea e te tangata te whakarere i nga huawhenua. A me uru atu te kai ki Asparagus. He huawhenua whai hua tenei, kei roto i nga huaora A, e me te roopu B. Engari ko te aroaro o te konutai me te pūmua toenga he mea tino nui. Ko enei matū katoa e tika ana kia whakarei ake te tangata i te mana. He pai te whakaaro ki te whakamahi i te asparagus hou. Engari ka taea hoki e tenei huawhenua te waahanga o etahi atu rihi. Ko te mea nui kaore e pai ki te rongoa i te whakamahana mo te neke atu i te 15 meneti.
Avocado
Ko nga taonga whai hua o te avocado kua mohiotia mo te maha o nga rautau. Ano, i whakamahia e nga aztecs hei kai hei whakapai ake i te mana me te hamani i nga mate tane. Ka whakapumautia e nga Kairangataiao o nga kaiputaiao a te whakamahi i nga mahi a te Avocados ki te whakaputa i te testosterone me te whakaora i te mahi erectictile.
Ko etahi atu hua
Ano hoki, kia piki me te pupuri i te kaha, me kai e koe nga hua e whai ake nei:
- kai;
- Nga momo momo ika;
- tōnatiro;
- nati;
- Te kumine me te pāhiri;
- tiakarete;
- huawhenua.
Ko nga hua kua tohua ka awhina i a koe ki te whakarite i tetahi whakatu, me te nuinga o te waa ka whai hua ki te mahi a te tinana.
Me pau to tinana te nui o nga huaora B, c, e te ra, me te zinc, selenium me etahi atu kohuke.
He aha nga hua kei roto i enei matū me te aha te painga mo te mana tane?
Nui i roto i te konutai
- kai moana;
- tio;
- wheke
- he puhoi;
- nati;
- ika;
- Peas;
- waina;
- tōnatiro;
- kai;
- ate.
Taonga i roto i te selenium
- hua;
- kātari;
- Tomato;
- aporo;
- Kope;
- kānga;
- Te taro rai.
Whai taonga i te huaora C.
- pāhiri;
- kāroti;
- Kope;
- citrus;
- Nga hua o te Rosehika;
- Fuamelie pango.
Nui i te huaora b
- tīhi whare;
- kofir;
- tīhi;
- miraka;
- Ko etahi atu momo miraka miraka.
Nui i te huaora e
- aniana matomato;
- hinu huawhenua;
- kōkihi;
- herely;
- Hua manu.
Whakaatuhia enei hua ki to kai kia iti ake te awangawanga mo te tere o te heke mai o te kaha ki nga rongoa o te iwi.
Te whakangungu ki te whakaputa reo
Ka taea e koe te whakapai ake i te mana i te kainga ma te whakamahi i nga huinga mahi.
- Te whakangungu a Kegel. Kei te whakatutukihia penei: I runga i te faauru, i te akiaki i nga uaua o te perineum, ka noho ki tenei tuunga mo te 10 hēkona me te okioki. I nga ra katoa, whakapiki i te roanga o te mahi i te 5 hēkona. Me manawa koe i te wa o te aukati i nga uaua, ka ngawari te manawa me nga manawa. A tapiti faahou i te mahi 10-20 nga wa. Ko te maha o nga huarahi o ia ra he iti rawa te 2.
- Tuhinga o mua. Ko te mea e hiahia ana koe ki te mahi: Kia tika, ko o waewae he mea whakanoho. Hurihia te peihana i nga huarahi rereke, e ngana ana kia waru. Te roanga - mai i te 1 ki te 3 meneti me te piki o ia ra.
- E haere ana i runga i nga pihi. Noho ki te papa, totoro o waewae i mua i a koe. Ko te neke i nga pihi, haere ki te taha o nga mita e haere whakamua ana, a ko taua moni ano hoki.
- Te whakaara i nga waewae. Takoto i runga i to tuara, whakaarahia o waewae i te tuatahi, ka eke ki muri i to upoko tae noa ki te waa. Ka puta ke ano me te mea he pukapuka koe. Kia mau ki tenei tūranga mo te 10 hēkona. I roto i te mamae o te mamae, hoki mai ki te turanga timatanga.
- Waka. Takoto i runga i te kopu, te ringa me nga waewae ka roa. I te wa ano, whakaarahia nga waewae katoa me te taatai i tenei tuunga mo te 3-4 hēkona. Whakahoki 10 nga wa.
- Te whakaara i te pelvis. Haere ki te papa, kei te piko ou waewae, ka tukuna o ringa ki te tinana. Me whakaara ake te pelvis ki te teitei rawa atu, ka taea e te 10 hēkona te heke iho o te papa ki te papa. Ko te maha o nga huarahi ko te 10.
- Te whakaara i nga turi. Tu tika, ringa ki te whitiki. Whakapiko i tetahi waewae i te turi me te whakaara i te teitei, e ngana ana ki te pa ki te pakihiwi. Tukurua te mahi me era atu waewae. Te maha o nga huarahi - 10 mo ia.
- Pahikara. Takoto ki runga ki to tuara, kua piko ou waewae ki ou turi. Whakaarahia ratou me te tiimata i nga papaa o te pahikara pohewa. Tonu te whakangungu kia taea ra ano e koe te pupuri i nga waewae o raro.
- Birch. Takoto ki runga ki to tuara ka whakaarahia o waewae, puritia i roto i te turanga tika. Mo te waatea, ka taea e koe te pupuri i to tuara o muri me o ringaringa.
- Taratahi. He tino whai hua mo te punaha genitutoury tane. Mahi ki te 15-20 nga wa ki te whakariterite i te rere toto i roto i te pelvis.
- Mahinga. Takoto i runga i te papa, te whakawhirinaki ki o ringaringa ka piko ki te raima. Whakaarahia te tinana kia riro ai nga kapu hei tuarua mo te tautoko. Ko te tinana me kaha te waahi whakapae. Kia mau ki te pae mo te 15 hēkona, te whakanui ake i te waa e 5 hēkona ia rā.
Mirimiri kia piki ake te kaha
Ko te mirimiri me mahi i nga ahuatanga o te ao e haangai ana ki te mana.
- I runga i nga waewae, i runga i nga aweare;
- I waenganui o te rekereke;
- I roto i te waa i waenga i te tua o te tuara o raro ka whakatata atu te matua ki te tuaiwi i nga taha e rua.
Hanga mirimiri i enei tohu hei whakapiki i te mana tane.
Ma te mohio he aha nga tohu e hiahia ana koe ki te whakaawe, ka whakahou i to kararehe o te mohiotanga ki te whakapiki ake i te kaha o te tane i te 50, i etahi atu tau ranei.
- I roto i te waahi waatea e noho ana, tangohia tetahi o nga waewae kia rite ki te mahi mirimiri me te koromatua me te mua o nga achilles o nga averon o te averon o te averon.
- Tīmatahia te rīki me te mahi mirimiri mai i runga ki raro, paku te piki haere, mo te meneti.
- Mahia rite te ruru me te waewae tuarua.
- I muri i tera, ko te huri o te marama o te achon o nga waewae e rua me hanga mo te meneti. Ko enei mea katoa e whakaohooho ana i nga mahi a nga ira tangata.
Ka taea e te mirimiri te whakahoki mai i te mana kaore he rongoa. Ka taea te mahi mirimiri i te kainga. Ana, ki te awe koe i nga tohu tika, ka noho he wahine aroha. Ka whai wāhi tenei ki te tere tere o te mahi erectile.
He mirimiri prostate
He tino uaua ki te mahi i te papatipu prostate motuhake. Engari ki te mea ka whakamahia e koe, katahi ka nui te 5-7 nga huihuinga ki te whakahoki i te koa o te oranga moepuku ki te taangata. Me pehea te whakatutukihia:
- Ko te tangata e tu ana i te taha katoa.
- Ko te Masseur ka whakanohohia ki te karapu rongoa, ka whakakaha i te maihao taupoki me te tiihi hinu.
- Ko te maihao taupū e whakauruhia ana ki te tuawha, me te kore e neke haere.
- Ma te maihao, te paheketanga marama i runga i te rohe o te Prostate ka hangaia mo te 1-2 meneti. Ko te tuku i te wai mai i te urethra he tohu mo te mirimiri tika.
Ko te roanga o ia huihuinga ka piki ake. Ki te kore e mohio te tangata ki nga ahuatanga kino, katahi ka tae atu te roanga o te mirimiri ki te 5 meneti.
Ko te momo mirimiri tuarua e whakahaerehia ana i runga i te Genritalia o waho. He tino mahi noa - ko te waahi i waenga i te anus me te matua e pa ana ki te nuinga. He mea nui ki te mirimiri i te wheua purongo. Ka whakapai ake i te tohanga toto me te whakakore i te whakariterite i roto i te pelvis. Mena kei te whakahaerehia te paparanga e te hoa rangatira, na ko te rohe o te Goin, nga Issicles me te ure e tino rite ana.
Ko nga whakaritenga e pai ake ai te kaha
Ko nga hua pai e whakaatu ana i te raau taero kei a Sildenafil (tohunga i te kaitirotiro phosphodiester.
Mo nga tekau tau, ko enei raau taero te whakaora i nga taangata mai i nga raru o te poihau me te matenui na te mea na te ahupūngao.
WHAKAARO: Ko nga raau taero me whakamahi noa i muri i te toro atu ki te kairangahau. Kaua e tango i te arenabolics steroid i roto i te tini. Ko te taapiri e arahi ana ki te heke o te mahi moepuku. I te nuinga o te waa ka tangohia enei raau taero e nga kaitakaro i roto i te whakapakari tinana. I te tuatahi, ko te mana anake ka piki ake, engari ka heke haere.
He maha nga momo raau taero mo te kaha, engari ka wehea katoa nga roopu:
- Phosfodieserase aukati. Ko te hua o te raau taero o tenei roopu ko te tuku i te hauota hauota i roto i nga kaipuke o te ure, e arahi ana ki te whakatuu tonu mai i te 2 ki te 8 haora.
- Tuhinga o mua. Ko enei raau taero te koha ki te hanga o te hauota hauota, e whakawhānui ake ana i nga oko o te ure.
- Te faaineineraa mo te hangaranga Astosterone. Ko te kore o te whakatuu ka whai hononga ki te kore o te testosterone. Me te whakakore i tenei raru, ka tukuna e te rongoā te rongoa whai hua.
- Antispasmodics. Ko nga whakaritenga e whakaritea ana hei whakaora i nga SPASSM hoki ka awhina hoki i te kaha ki te whakarite. Ka tūtohutia kia tango i te spasm vascular, nana nei i tuku te kore e tohu.
- Alfaaden -Blockiki. Ko nga raau taero o tenei roopu poraka adrenaline i nga oko, e tika ana mo to raatau hora.
- Kino. Ko nga taapiri koiora mo te kai kaore e awhina i nga wa katoa. Engari na te whakakotahitanga o te taiao, he haumaru mo te tinana.
Rongoā hou
Ko te whakaheke i te mana ka taea te karo i te whakamahi i nga rongoa iti-ratonga ranei. Hei tauira, ko enei te mahi auaha o te rongoa o te ao - he whakatikatika-hangai-hangai he ngawari te akiaki i te rere toto. Ko te tikanga ka mahia i mua i te moe. Te paanga kaore i roa te taputapu.
He tohutohu mai i nga tohunga:
- Kaua e whakaaro ki nga hua tonu mena ka puta he raru nui, tirohia te taote;
- Kaua e mataku ki te parekura i roto i te kaha, ka taea te whakarite i nga tukanga koiora i te ara taiao;
- Kaua e tukua to oranga whaiaro na te mea he raru mo te Tohunga Tane;
- Whakamutua nga take kino e pa ana ki te hauora;
- E kore e tino pukuriri ana e nga tohu;
- Kaua e whakamahi i nga raau taero maha, he kaihoko awhina ratou.
He mea tika ki te whakanui i te tangata hou, ko nga raru e pa ana ki nga mahi tane kaore i te whakaarohia. Ko te mea nui ko te whakaora i te hinengaro hauora, takaro hākinakina me te oranga sex kaha me tetahi hoa.
Āraitanga
Ko te aukati ko te huarahi iti ki te pupuri i te hauora moepuku mo te wa roa.
Ko te ora o te taangata hou e ki ana i nga ra, ka oma nga ra i muri i nga ra, kaore he wa hei whakarongo ki o raatau tinana. Nga mahi, nga ahuatanga tino uaua, me te mate kino e pa ana ki te paanga. He maha, kaore ano, ka whakawhirinaki ki nga tikanga kino.
Ko te patai i te patai "Me pehea te whakaara i te mana?", Kaore te nuinga o nga taangata e whakaaro mo te aukati! Ka tiimata ratou ki te mahi i runga i te otinga ki te raru i te wa kua puta mai. Heoi, he mea tika kia mahara - ki te mea kua timata te pai o te hauora, na reira kua roa te pupuhi o te hauora. Ko te wa nui i whakawhanakehia ai te mate, ko te uaua ake ko te wikitoria. He aha nga mea e tika ana kia kore e puta i nga raru?
Ko te mea tuatahi, he mea tika kia aroturuki i te ahuatanga whanui o te tinana. A ape i nga kawenga nui, kaua e utaina te nui o te mahi nui, kaua e noho mo te wa roa i te rorohiko. Ko te mara electromagnetic he mea kino ki te tinana, na te aukati i te mana o te tane. He wa poto, he kino te wa mo te wa roa. Ko te hypodynamia te mate mate mo te tangata hou, ina koa i nga taone nui.
Ka taea e koe te hoki mai i te mana tane, me te tere tere: Ko te mea nui ki te angitu i roto i te pakanga mo te whakatuu ko te aukati i nga mahi kino. He nui te aukati i te waa ki te tupeka, te aukati i te whakamahi waipiro, te whakaiti ranei i te mea iti ki te whakarite i to wheako ake - he mahi. Ka puta ke te mea he poto ake te huarahi i a koe e whakaaro ana!
Ki te kore e tino taumaha te mate, me kati e koe te noho waipiro ki te kai, kaore e tika kia pai ake te 100% o ratou, engari he pai ake te tango i te kai paipa mai i to koiora. Ko te nikotini tera ko te hoariri nui o te testosterone - te homote, he mea nui te koura koura ki te whakatu pumau. Ae ra, ko te waipiro te whakaheke i te hanga o tenei homone nui.
He mea nui kia tirohia te tirotiro i to ake taumaha: ko ona huringa koi, ka tino paahitia nga pauna mo te hauora, e pa ana ki te punaha moepuku. Kaore e taea e nga otaota te whakaputa i te testosterone ka utaina te kopu ki nga putunga momona. Ano, na te nui o te taumaha, ka piki ake te ihirangi cholesterol, ka huri nga ipu, ka tere te tere o te toto ki te papa o te papa.
Ko te aukati, te whakamaarama me te whakakore i nga take pono o te takahi i tetahi whakaekenga, ka whakatuwhera i te huarahi ki te whakakore i te raru.
He tino uaua ki te hoki mai i te mana ngaro, ina koa nga taangata i muri i te 40 tau. A kia kore ai koe e rapu i nga tikanga whai hua mo te whakaora i te erectile mahi, me whakauru koe ki nga ture o te aukati:
- Te rongoa i nga mate o te sheniturury flhere. Ko te raru noa ka arahi ki te ngaro o te hiahia moepuku me te kore e tohu.
- Whakakahoretia te waipiro me te hikareti. Mena ka awhina te waipiro ki a koe kia okioki, katahi ka pai te ahua ki te waina whero. E whakaaetia ana kia kaua e nui ake i te kotahi karaihe ia ra. Engari ko nga tupeka, ka tino whakarerea rawatia kia mau tonu ai te kaha o te mana.
- Kia mataara nga hakinakina, arahi i te noho kaha. Mena kei a koe he mahi whakahiato, engari ko te ara o te ara, piki atu ki te pikinga, ki te aukati i nga waka a te iwi, i te mea ranei e haere ana i te rua o nga waa. I te wiki, kia mohio ki te haere.
- Whakamahia nga tikanga aukati mo te aukati, mena kaore koe e tino mohio ki te hoa. Tiakina nga wa katoa o to koroua kia kore ai e pangia e nga mate moepuku.
- Kia tupato ki te rohe Inguinal mai i te makariri. I te takurua, makahia nga potae thmal i raro i nga tarau a te hunga mate ki te aukati i te hypothermia o nga ira tangata.
- Te hiero e te haapuai i te faanahoraa ahuru. Ma te whakaheke i te mate mate, ka tuwhera te tinana ki nga microorganics pathogen e puta ai nga tini mate.
- Kai tika. Te nuinga o te wa, ka taea e te kai totika te pupuri i te pupuri i te mana ahakoa te koroheke.
Kia mahara ko te kaha o te mana ki te tiaki i te hokinga mai o nga mahi ngaro.